lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Gondongan adalah kondisi medis yang ditandai dengan pembengkakan menyakitkan di area bawah wajah, tepatnya di dekat telinga, yang melibatkan kelenjar parotis.
Penyakit ini disebabkan oleh infeksi virus dan dapat menular ke orang lain.
Gejala gondongan biasanya dimulai dengan demam, diikuti oleh sakit kepala, nyeri otot, kelelahan, dan penurunan nafsu makan.
Penderita gondongan biasanya akan mengalami demam tinggi hingga 39 derajat celcius disertau dengan pembengkakan pada kelenjar ludah.
Saat sedang gondongan, ada baiknya untuk menjaga makanan apa saja yang perlu dikonsumsi dan dihindari.
Baca juga: Apakah Makan Berlebih Dapat Menyebabkan Penumpukan Lemak dan Perut Buncit?
Berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang gondongan.
1. Kafein dan Alkohol
Minuman berkafein (seperti kopi dan teh) dan alkohol dapat dehidrasi dan menyebabkan ketidaknyamanan.
Saat mengalami gondongan, menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk pemulihan.
Makanan pedas dapat mengiritasi mulut dan tenggorokan, yang dapat memperburuk rasa sakit atau ketidaknyamanan saat mengunyah atau menelan.
Contohnya termasuk makanan seperti sambal, cabai, dan bumbu pedas lainnya.
3. Makanan Keras dan Kasar
Makanan yang keras atau kasar dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada rahang dan gigi, yang mungkin sudah terasa sakit akibat pembengkakan.
Diantaranya seperti keripik, kacang-kacangan, atau sayuran mentah sebaiknya dihindari.
Baca juga: Suntik Vitamin C Diperuntukkan untuk Siapa Saja? Begini Penjelasan Dokter
4. Makanan Asam
Makanan yang asam, seperti jeruk, tomat, dan cuka, dapat memperburuk iritasi pada mulut dan tenggorokan.
Asam dari makanan ini dapat membuat area yang bengkak menjadi lebih sensitif, sehingga sebaiknya dihindari.
Makanan yang terlalu dingin, seperti es krim atau minuman dingin, dapat membuat tenggorokan dan area yang bengkak menjadi lebih tidak nyaman.
Sebaiknya pilih makanan yang hangat atau pada suhu ruangan untuk menghindari iritasi.
6. Makanan Manis dan Bergula Tinggi
Makanan tinggi gula dapat berkontribusi pada peradangan dan memperburuk gejala gondongan.
Selain itu, makanan manis seperti permen, kue, dan minuman manis dapat memberikan efek negatif pada kesehatan mulut dan meningkatkan risiko infeksi.
Baca juga: 5 Gaya Hidup yang Berbahaya untuk Ginjal, Termasuk Kebanyakan Konsumsi Garam dan Gula
7. Makanan Olahan dan Junk Food
Makanan olahan dan junk food umumnya tinggi garam, gula, dan lemak tidak sehat.
Makanan ini tidak hanya rendah nutrisi tetapi juga dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang sebaiknya dihindari saat Anda sedang sakit.
Saran Makanan yang Disarankan
Sebagai pengganti, Anda bisa mengonsumsi makanan yang lebih lembut dan mudah ditelan, seperti:
- Sup dan kaldu: Hangat, menenangkan, dan mudah dicerna.
- Yogurt: Baik untuk kesehatan pencernaan dan lembut di mulut.
- Puree buah atau sayuran: Seperti kentang tumbuk atau puree apel.
- Puding dan jeli: Makanan yang lembut dan menyegarkan.
- Telur: Dimasak dengan cara yang lembut seperti telur rebus atau orak-arik.
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Manfaat Berjalan Kaki Setiap Pagi, Mampu Tingkatkan Sistem Imun hingga Kesehatan Jantung
