lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Lingkar perut merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan selain berat badan secara umum.
Pasalnya orang yang memiliki berat perut buncit belum tentu disertai dengan obesitas.
Artinya seseorang bisa saja memiliki penampilan perut yang buncit, namun tidak obesitas jika diukur indeks massa tubuhnya.
Lalu adakah batas aman lingkar perut seseorang?
TribunHealth.com pernah menanyakan hal ini kepada Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz, ketika menjadi program Healthy Talk.
Dalam program tersebut, host bertanya mengenai ada atau tidaknya standar pengukuran perut buncit.
Radyan menjawab, tidak ada patokan pasti kapan seseorang disebut buncit.
Namun, ada ketentuan berapa maksimal lingkar perut yang sehat.
Baca juga: Mitos atau Fakta, Tidur setelah Makan Dapat Menyebabkan Perut Buncit? Ini Jawaban Ahli Gizi
Berikut ini jawabannya dalam kutipan langsung:
“Standar pengukuran untuk menentukan perut buncit itu tidak ada ya.
Ini kan istilah sebetulnya.
Tapi untuk standar maksimalnya, ada. Itu dari kemenkes.
Itu untuk pria diharapkan, pria dewasa, lingkar perutnya tidak lebih dari 90 cm.
Tapi kalau untuk wanita itu tidak lebih dari 80 cm. Gitu.
Biasanya batas amannya sih kalau lebih dari 90 untuk pria atau lebih dari 80 untuk wanita bisa di-aware ya atau lebih waspada lagi..”
Benarkah softdrink sebabkan perut buncit?
“Kalau soft drink iya, karena biasanya softdrink itu dia tinggi gula.
Jadi satu botol beberapa merek itu dia kandungan gulanya 20 gram, 25 gram..
Padahal batas maksimal sehari itu cuma 50 gram.
Nah itu yang bisa membuat penumpukan lemaknya makin banyak karena karbohidrat jika tidak digunakan sebagian energi itu akan disimpan dalam bentuk lemak.
Kalau untuk sodanya sendiri itu tidak mengakibatkan perut buncit tapi nanti bisa jadi kembung ya karena sifatnya soda.”
Benarkah perut buncit disebabkan penumpukan lemak di perut?
“Benar adanya.
Kan ada namanya obesitas sentral.
Jadi dia tangannya mungkin nggak begitu gendut atau pahanya ga begitu gemuk.
Tapi ternyata di perut buncit, atau penumpukan lemaknya semua di perut.
Lemak ini kan cadangan energi, Jadi energi yang tidak digunakan akan disimpan oleh tubuh di dalam jaringan adiposa namanya dalam bentuk lemak ini.
Nah ini pada pria dan wanita pastinya berbeda dan setiap individu juga berbeda untuk penumpukannya.
Kalau pada wanita itu jika kita amati lagi dia biasanya penumpukannya biasanya pada bagian paha ya. Jadi bagian paha bawah itu, bagian lengan.
Tapi kalau misalkan pria biasanya di daerah perut.”
Simak perbincangan dengan Ahli Gizi R. Radyan Yaminar, S.Gz mengenai “Bahaya Perut Buncit dan Cara Mengatasinya” dalam tayangan YouTube berikut ini.
