lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kulit merupakan organ tubuh yang paling besar.
Saat ini sudah banyak individu yang mulai memperhatikan kondisi kesehatan kulitnya.
Namun, beberapa di antaranya juga masih ada yang mengabaikan perihal kesehatan kulit.
Meski terlihat sepele, nyatanya menjaga kesehatan kulit adalah hal penting yang harus dilakukan.
Kondisi kulit yang sehat bisa meningkatkan rasa percaya diri dan jauh dari permasalahan kulit.
Upaya menjaga kesehatan kulit harus kita perhatikan dari penggunakan produk kecantikan dan juga makanan yang dikonsumsi.
Dapatkan body serum yang membantu mencerahkan kulit di sini
Kedua hal tersebut sangat berpengaruh dengan kesehatan kulit.
Pemilihan produk pun harus disesuaikan dengan kondisi dan jenis kulit masing-masing.
Baca juga: 7 Rekomendasi Makanan untuk Cegah Sembelit, Bantu Mengatur Pergerakan Usus
Dokter spesialis kulit dan kelamin, dr. Lusiyanti, M.Med, Sp.KK menyampaikan tanggapannya pada tayangan YouTube TribunHealth.com mengenai pengaruh konsumsi makanan terhadap kesehatan kulit.
Menjaga kesehatan kulit sama pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
dr. Lusiyanti menuturkan jika kulit merupakan organ tubuh yang tidak boleh diabaikan kesehatannya.
Kita perlu memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit.
"Kulit merupakan salah satu organ tubuh yang gak boleh dilupakan sebenarnya dalam kesehatan tubuh kita," kata dr. Luisyanti.
"Jadi apa yang kita konsumsi juga harus memperhatikan asupan apa aja yang berguna untuk kesehatan kulit kita,"
Baca juga: 9 Penyebab Berat Badan Turun Secara Tiba-tiba pada Wanita
Ia menyarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C dan vitamin E yang sangat berguna untuk kulit.
Selain itu, penting juga memperhatikan jumlah antioksidan yang dikonsumsi.
Antioksidan dalam bentuk suplemen ataupun makanan sangat berguna untuk melawan proses penuaan kulit.
Dapatkan body lotion untuk mencerahkan kulit di sini
"Perbanyak konsumsi yang mengandung vitamin A, kemudian vitamin C dan vitamin E, itu akan berguna untuk kulit kita," tambahnya.
"Kemudian juga kita memperhatikan jumlah antioksidan. Konsumsi antioksidan yang tersedia dalam bentuk suplemen ataupun dalam bentuk makanan itu juga berguna untuk melawan proses penuaan dari kulit,"
Sumber Asupan yang Membantu Melawan Proses Penuaan
Baca juga: 7 Manfaat Nanas untuk Rambut, Cara Berbeda Melawan Rambut Rontok
Tak heran jika banyak orang, terutama wanita yang melakukan beragam cara untuk mencegah hingga mengatasi penuaan dini.
Adakah jenis makanan yang bisa membuat awet muda? Bila ada, apa saja?
Banyak yang berusaha mencegah terjadinya penuaan dini.
dr. Lusiyanti mengatakan jika banyak wanita yang ingin mengetahui jenis makanan yang bisa membuat awet muda.
Ternyata, makanan yang mengandung antioksidan adalah makanan nomor satu yang bisa melawan aging atau skin aging.
"Itu yang dicari semua wanita. Jadi makanan yang banyak mengandung antioksidan itu nomor satu yang bisa membuat kita lebih untuk melawan aging ya, skin aging," kata dr. Lusiyanti.
Ia menjelaskan jika penuaan pada kulit ini bisa terjadi karena faktor intrinsik dan ekstrinsik.
Baca juga: Antara Kekerasan Verbal dan Fisik, Mana yang Rentan Dialami Oleh Anak?
Pengaruh paling besar dari faktor ekstrinsik yakni sinar matahari.
Sinar UV bisa membuat kulit cepat menua, muncul wrinkle dan cepat mengalami pigmentasi.
"Jadi penuaan pada kulit, itu sebenarnya terjadi dalam intrinsik kita bilang ya dan ekstrinsik. Jadi tidak hanya dari usia bertambah, tapi juga dari ekstrinsik,"
"Faktor esktrinsik itu dipengaruhi paling besar sebenarnya oleh sinar matahari. Jadi UV itu akan membuat kulit kita cepet tua, cepet wrinkle, cepet mengalami pigmentasi," sambungnya.
Dokter spesialis kulit dan kelamin dr. Lusiyanti menuturkan, salah satu cara untuk melawan UV yakni dianjurkan untuk menggunakan antioksidan.
Dapatkan obat yang bisa mengatasi sakit pinggang, nyeri sendi, saraf kejepit, asam urat dan rematik di sini
Antioksidan ini bisa didapat dari skincare ataupun dari makanan.
Konsumdi makanan yang tinggi antioksidan bisa melawan proses penuaan.
Baca juga: Posisi Tidur Terbaik untuk Kesehatan Tubuh dan Jantung
"Nah, untuk melawan si UV ini, biasanya kita anjurkan penggunaan antioksidan. Baik di skincare maupun di makanan,"
"Jadi dengan makanan yang banyak antioksidan, itu bisa melawan proses penuaannya," tambahnya.
dr. Lusiyanti mengungkapkan, makanan yang tinggi antioksidan ini sebenarnya banyak sekali, karena sampai sekarang masih diteliti.
Antioksidan yang tidak asing bagi kita seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Tiga vitamin ini bisa melawan proses penuaan.
Selain itu, antioksidan juga bisa didapat dari mineral, namun mineral selenium.
Rupanya selenium ini bisa membantu kita melawan proses penuaan kulit.
Dapatkan multivitamin yang bagus untuk menjaga daya tahan tubuh anak di sini
"Makanannya apa? Antioksidan untuk makanan sebenarnya banyak sekali pembagiannya, karena sampai sekarang masih diteliti terus dan bertambah terus ya. Nah mungkin yang tidak asing bagi kita itu adalah vitamin A, vitamin C dan vitamin E, kalau yang dari vitamin. Tiga itu yang bisa melawan proses penuaan,"
Baca juga: 7 Diet Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan
"Kemudian dari yang lain adalah mineral. Kalau mineral itu yang selenium, yang terkenal. Jadi selenium, makanan-makanan bisa disearching di Google, makanan-makanan yang mengandung selenium itu apa aja, itu juga melawan proses penuaan kulit," terang dr. Lusiyanti.
Rupanya, ada beberapa antioksidan lain yang bisa membenatu melawan proses penuaan kulit yakni seperti omega 3, resveratrol yang ada pada wine dan anggur, isovlafon yang ada pada soya.
"Dan ada beberapa juga yang lain seperti omega 3, kemudian resveratrol yang dalam wine, anggur, kemudian katekin dalam green tea, kemudian isoflavon yang yang terdapat dalam soya. Itu semuanya juga bisa membuat kulit tampak lebih muda." pungkasnya
Ini disampaikan oleh dr. Lusiyanti, M.Med, Sp.KK. Seorang dokter spesialis kulit dan kelamin dari RS St. Carolus Summarecon, Serpong.
(TribunHealth.com/PP)
