lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Buah merupakan salah satu sumber makanan yang baik untuk kesehatan.
Orang umumnya disarankan untuk mengonsumsi buah setiap kali waktu makan.
Tetapi bagaimana dengan penderita diabetes?
Buah pada umumnya memiliki rasa manis, sesuatu yang sangat dihindari oleh penderita diabetes.
Dalam upaya mendapatkan diet seimbang, penderita diabetes tetap disarankan mengkonsumsi buah.
Yang terpenting adalah pemilihan jenis buahnya, serta tidak berlebihan.
Baca juga: 8 Makanan Penyebab Gula Darah Tinggi dan Diabetes, Tidak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari
Anjali Mukerjee mengawali video dengan mengatakan, “Buah-buahan aman untuk penderita diabetes.”
Dia berbagai beberapa buah yang dapat dikonsumsi sebagai bagian dari diet seimbang tanpa menyebabkan lonjakan gula darah.
Menurut Anjali Mukerjee, ada banyak buah yang aman dikonsumsi dalam diet penderita diabetes.
"Anda pasti bisa menikmati buah delima. Selain itu, Anda bisa mengonsumsi satu buah apel sehari, satu buah pir, satu buah jambu biji, satu buah ceri, satu buah plum, satu buah persik, satu buah jambu biji, satu buah jeruk, dan satu buah jeruk nipis," katanya.
Setiap buah memiliki manfaat uniknya sendiri, dan dengan kontrol porsi yang cermat, buah-buahan tersebut dapat dinikmati setiap hari.
Baca juga: 6 Pilihan Menu Sarapan Sehat bagi Penderita Diabetes, Bantu Mengelola Kadar Gula Darah
“Ingat, Anda dapat mengonsumsi satu buah ini setiap hari dan tidak semuanya…”
Anjali Mukerjee menjelaskan, batas konsumsi buah untuk penderita diabetes kira-kira seukuran buah apel per hari.
"Tergantung pada ukuran buahnya, seharusnya sama dengan sebuah apel, seperti satu buah sehari. Anda dapat menikmati buah-buahan ini tanpa membuat kadar gula darah Anda naik turun," katanya.
Jika Anda menderita diabetes, pastikan selalu berkonsultasi dengan dokter Anda, termasuk buah apa yang paling cocok dikonsumsi!
(TribunHealth.com)
Dapatkan berbagai produk kesehatan dengan harga dan diskon menarik di Official Shopee:
- Curcuma Plus Grow Rasa Jeruk untuk Nafsu Makan (20 Tablet)
- Wardah Lightening Day Gel - Pelembab Pagi Hari dengan Advanced Niacinamide
(TribunHealth.com)
