lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Mie instan menjadi salah satu makanan primadona bagi banyak orang.
Selain harganya yang murah, mie instan juga mudah disiapkan.
Sayangnya konsumsi mie instan berlebihan dapat berdampak buruk terhadap kesehatan.
Mie instan telah dianggap sebagai salah satu penyebab tekanan darah tinggi, dan masalah kesehatan serius lainnya.
Hal ini tidak lepas dari tingginya kandungan garam serta bahan kimia lainnya.
Melansir The Health Site, Berikut Ini 7 Efek Samping Teratas Makan Mie Instan Setiap Hari
Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi
Mie instan mengandung kadar natrium yang sangat tinggi, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan masalah jantung lainnya.
Sangat penting untuk mengawasi asupan garam dan memilih makanan yang lebih sehat.
Baca juga: 8 Makanan Nabati yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Turunkan Kadar Kolesterol hingga Hipertensi
Kekurangan Nutrisi
Mie instan sering kali kurang gizi, karena tidak mengandung banyak nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral.
Terlalu banyak mengonsumsi mi dapat menyebabkan kekurangan gizi.
Variasi adalah kunci untuk memenuhi kebutuhan diet Anda, memasukkan banyak makanan utuh adalah langkah ke arah yang benar.
Penambahan Berat Badan
Salah satu efek samping terburuk dari makan mie instan setiap hari adalah dapat menyebabkan penambahan berat badan secara berlebihan.
Makanan siap saji instan ini tidak hanya tinggi karbohidrat dan lemak, tetapi juga tinggi kalori dan kekurangan nutrisi penting, sehingga membuat Anda cepat merasa lapar.
Seiring waktu, hal ini dapat mengakibatkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan dan komplikasi kesehatan lainnya.
Baca juga: Diabetes Insipidus, Penyakit Langka yang Tak Berhubungan dengan Gula Darah
Ganggu Kesehatan Pencernaan Anda
Pengawet dan bahan tambahan lain dalam mie instan dapat mengganggu pencernaan Anda, menyebabkan masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan atau kembung.
Selain itu, kandungan serat yang rendah dapat mengganggu keteraturan buang air besar sehingga menyebabkan ketidaknyamanan lebih lanjut.
Potensi Risiko Kanker
Ya, Anda membacanya dengan benar! Mengonsumsi mie setiap hari bisa membuat Anda rentan menderita kanker.
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan hubungan keduanya -- Bahan kimia berbahaya yang terkandung dalam mie instan, seperti MSG dan bahan pengawet dalam mie instan, memiliki implikasi kesehatan jangka panjang.
Oleh karena itu, konsumsi mie instan secara bijaksana dapat mengurangi risiko ini.
Baca juga: 6 Kebiasaan yang Diremehkan padahal Mampu Mencegah Kanker, Poin Terakhir Sering Diabaikan Pria
Dapat Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Dalam penelitian terbaru ICMR menyatakan bahwa makanan olahan seperti mie instan dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental seseorang.
Penelitian telah menghubungkan pola makan yang sarat dengan makanan olahan dengan peningkatan risiko depresi, kecemasan, dan masalah kesehatan mental lainnya.
Memilih makanan utuh dan bergizi adalah kunci kesehatan mental.
Memicu penyakit jantung hingga diabetes
Sindrom metabolik berupa kondisi yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes dapat dipicu oleh konsumsi mie instan secara konsisten.
Mie ini tidak hanya tinggi kandungan natrium tetapi juga mengandung lemak tidak sehat dan karbohidrat olahan yang sangat buruk bagi kesehatan jantung Anda.
Pastikan untuk tidak mengonsumsi mi instan setiap hari, dan beralihlah ke pilihan diet yang lebih baik dan lebih sehat.
(TribunHealth.com)
