lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Jambu biji ternyata menyimpan berbagai manfaat penting untuk kesehatan.
Mengonsumsi jambu biji setiap hari dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung.
Ini menjadi fakta menarik lantaran jambu biji termasuk buah yang mudah ditemui dan didapatkan dengan harga yang relatif murah.
Melansir kanal kesehatan The Health Site, berikut ini sederet manfaat jambu biji.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Ketika mendengar istilah vitamin C, jeruk langsung terlintas di pikiran Anda, tetapi tahukah Anda bahwa jambu biji mengandung vitamin C dua kali lebih banyak daripada jeruk?
Vitamin C sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melindungi Anda dari infeksi.
Jambu biji juga membantu penyerapan zat besi, yang sangat penting untuk kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.
Baca juga: 4 Manfaat Utama Jus Jambu Biji, Tak Mengandung Kolesterol dan Ampuh Turunkan Tekanan Darah
Ramah Diabetes
Jambu biji kaya akan serat dan rendah indeks glikemik, buah yang sempurna bagi mereka yang menderita diabetes.
Serat yang tinggi dalam jambu biji mengatur kadar gula darah secara efektif, mencegah lonjakan sementara indeks glikemik yang rendah memastikan pelepasan gula secara konstan dalam aliran darah Anda.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa daun jambu biji dapat membantu Anda meningkatkan kontrol gula darah, menjadikannya buah yang baik bagi penderita diabetes.
Mempromosikan Kesehatan Jantung
Bagi penderita hipertensi, mengonsumsi buah lezat ini sangat cocok untuk mencoba mengendalikan tekanan darah tinggi.
Makan jambu biji menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi kolesterol, dan meningkatkan kolesterol baik, berkontribusi pada kesehatan jantung.
Baca juga: 10 Pola Makan Ramah Jantung yang Dapat Melawan Kolesterol Jahat
Membantu Penurunan Berat Badan
Orang yang ingin menurunkan berat badan dapat mencoba jambu biji karena kandungan seratnya yang tinggi membantu pencernaan dan mengatur metabolisme untuk menurunkan berat badan.
Serat membantu Anda merasa kenyang dalam waktu lama dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Memasukkan jambu biji sebagai pengganti camilan berkalori tinggi dapat membantu pengelolaan berat badan.
Mempromosikan Kulit Sehat
Kaya akan antioksidan seperti karoten, likopen, vitamin A, dan C, melindungi kulit Anda dari kerusakan, kerutan, dan membuat kulit tampak awet muda.
Khasiat jambu biji sebagai antiradang dan antibakteri membantu dalam perawatan berbagai kondisi kulit.
(TribunHealth.com)
