lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Manfaat air kelapa tidak hanya sebagai peleapas dahaga di saat cuaca panas, namun juga memiliki peran pentinguntuk menunjang kesehatan tubuh.
Kandungan air kelapa, seperti antioksidan dan elektrolit, diketahui dapat membantu mengatasi dehidrasi ringan dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Oleh karena itu, khasiat air kelapa tidak hanya menjadi minuman yang menyegarkan, tapi juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Baca juga: Manfaat Ajaib Kacang Panjang untuk Kesehatan, Bagus untuk Penderita Asam Urat dan Kelola Gula Darah
Air kelapa juga bagus dikonsumsi oleh ibu hamil dan memberikan sejumlah manfaat yang mendukung kehamilannya.
Namun, ibu hamil harus tetap memperhatikan takaran yang cukup sebelum minum air kelapa untuk menghindari efek samping tertentu.
Baca juga: Manfaat Makan Pisang untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Dapat Meredakan Mual dan Muntah
Manfaat Minum Air Kelapa untuk Ibu Hamil
Dilansir dari Healthline, berikut ini sejumlah manfaat baik minum air kelapa untuk ibu hamil.
1. Meringankan gejala mual dan muntah
Minum air kelapa muda saat hamil dapat membantu meredakan mual dan muntah atau morning sickness yang sering dialami oleh ibu hamil.
Air kelapa muda dapat membantu menjaga kadar pH dalam tubuh tetap stabil.
Selain itu, air kelapa juga mampu mengontrol keasaman lambung, mengurangi mual, dan meningkatkan metabolisme tubuh.
2. Mengganti elektrolit yang hilang karena mual
Air kelapa dapat digunakan untuk menggantikan elektrolit ibu hamil yang hilang akibat mual dan muntah atau morning sickness.
Mual dan muntah atau morning sickness bisa menyebabkan ibu hamil mengeluarkan banyak cairan, sehingga elektrolit dalam tubuh ikut hilang.
Ini berkat kandungan magnesium, natrium, dan kalium yang terkandung dalam air kelapa.
Ibu hamil bisa menggunakan air kelapa untuk menggantikan elektrolit yang terbuang agar sistem tubuh tetap stabil.
Baca juga: 5 Manfaat Jamur Shitake, Lengkap dengan Kandungan Nutrisi dan Cara Membersihkannya
3. Memenuhi kebutuhan cairan
Memenuhi kebutuhan cairan merupakan hal yang paling penting untuk dilakukan oleh ibu hamil.
Selain minum air putih, ibu hamil juga bisa mengonsumsi air kelapa untuk mencegah terjadinya dehidrasi saat kehamilan.
Tercukupinya kebutuhan cairan tubuh akan membuat ibu hamil merasa lebih segar, bugar, dan tidak mudah merasa lesu.
Baca juga: Daftar Buah-buahan yang Efektif Membantu Mengecilkan Perut Buncit, Aman Dikonsumsi Setiap Hari
4. Mendukung perkembangan janin
Tidak hanya bermanfaat bagi sang ibu saja, minum air kelapa ternyata juga bermanfaat untuk janin yang ada di dalam kandungan.
Air kelapa mengandung magnesium yang bermanfaat untuk janin saat masih ada di dalam kandungan.
Selama kehamilan, ibu hamil memerlukan vitamin dan mineral untuk mendukung perkembangan janin.
Menurut penelitian, magnesium dapat mengurangi risiko preeklamsia pada ibu hamil dan berat badan lahir rendah (BBLR) pada bayi.
Manfaat ini akan lebih optimal ketika ibu hamil mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan sehat lainnya.
5. Mengurangi refluks asam
Tidak hanya mual dan muntah, ibu hamil juga rentan mengalami peningkatan asam lambung selama kehamilan.
Refluks asam ini disebabkan oleh hormon progesteron yang melemaskan katup perut atau pertumbuhan bayi yang semakin besar.
Kondisi tersebut dapat membuat cairan lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan ketidaknyamanan serta sendawa asam.
Minum air kelapa dinilai dapat mencegah atau mengurangi gejala refluks asam yang dialami oleh ibu hamil.
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil ini dapat diperoleh jika rutin dikonsumsi tetapi tidak secara berlebihan.
Namun, jika ibu hamil mengalami keluhan setelah minum air kelapa, diharapkan untuk segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Baca juga: 5 Ikan Lokal yang Bantu Meningkatkan Kecerdasan Otak, Murah dan Mudah Didapatkan
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
