lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Belakangan ini minuman infused water semakin digandrungi oleh banyak orang.
Hal ini karena minuman infused water memiliki rasa yang lebih segar dibandingkan dengan air putih.
Infused water adalah mineral yang dicampurkan dengan irisan buah-buahan segar, sayuran, herbal, hingga rempah-rempah.
Tidak ada bahan dasar khusus untuk membuat minuman segar dan nikmat ini.
Meskipun infused water sangat populer dan dikenal sebagai minuman yang berkhasiat untuk detoksifikasi, namun minuman ini tidak boleh dikonsumsi setiap hari.
Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Anda Minum Kopi Setiap Hari? Intip Jawabannya di Sini
Baca juga: Sederet Menu Sarapan yang Bikin Awet Kenyang, Bantu Jaga Berat Badan Tetap Stabil
Hal ini dibenarkan oleh Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar yang dilansir dari Bangkapos.com.
Menurut dr. Zaidul Akbar, minuman infused water ini tidak boleh diminum setiap hari karena dapat menimbulkan efek samping.
Efek samping yang kerap terjadi pada kebanyakan orang adalah menyebabkan tensi menjadi turun.
Ketika orang tersebut sudah memiliki tekanan darah rendah, ditambah terlalu sering minum infused water, hal ini dapat menyebabkan hipotensi.
Untuk mencegah hal ini terjadi, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk menyelingkan ketika mengonsumsi infused water dengan minuman lain, seperti air rebusan rimpang.
"Jadi kalau tiap hari minum infused water boleh tidak? Kalau saran saya sih jangan juga, selang selingin aja, hari ini minum infused water, besok minum air rebusan jahe, gitu, jangan setiap hari minum itu juga," terang dr. Zaidul Akbar.
"Yang biasa minum lemon, air lemon kecuali ya, kecuali bapak ibu memang punya kebiasaan yang sehat, olahragnya cukup, puasa cukup, nah boleh itu, boleh ada mengkhususnya pada Anda makan atau minum," lanjutnya.
Baca juga: 7 Alasan Harus Memasukkan Karbohidrat dalam Menu Diet, Dapat Mencegah Penyakit Berikut
Efek Samping Lainnya Terlalu Sering Minum Infused Water
Dilansir dari Halodoc dan KlikDokter, selain efek samping di atas, berikut efek samping lainnya yang terjadi akibat terlalu sering minum infused water.
1. Masalah saluran pencernaan
Konsumsi infused water yang dicampur dengan irisan buah lemon atau bahkan air lemon tidak dianjurkan saat pagi hari.
Terutama pada orang yang memiliki riwayat penyakit asam lambung.
Rasa asam yang muncul pada infused water dapat meningkatkan risiko penyakit pencernaan dan GERD.
2. Merusak gigi
Terlalu banyak mengonsumsi infused water dapat menyebabkan kerusakan pada gigi.
Ini terjadi karena buah-buahan yang digunakan untuk membuat infused water sebagian besar memiliki rasa yang asam.
Terlalu sering konsumsi minuman asam dapat meningkatkan risiko terjadinya kerusakan gigi.
3. Diare
Infused water dibuat dengan merendam beberapa potongan buah ke dalam air dan dimasukkan ke dalam lemari es.
Apabila proses tersebut tidak dilakukan dengan higienis, kontaminasi bisa terjadi.
Misalnya, Anda tidak mencuci buah dengan seksama atau menggunakan pisau yang kotor untuk memotong buah tersebut.
Maka, buah-buahan yang hendak direndam untuk dijadikan infused water bisa menjadi media kuman berkembang biak.
Alhasil, hal ini bisa menyebabkan diare pada seseorang yang mengonsumsinya.
Untuk mencegah hal ini terjadi, pastikan untuk mengonsumsi infused water secukupnya saja dan jangan berlebihan.
Baca juga: 5 Efek Samping Minum Kopi Susu Terlalu Sering, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh
Diolah dari artikel yang telah tayang di Bangkapos.com dengan judul Ini Dampak Buruk Jika Setiap Hari Konsumsi Infused Water, Tips Sehat dr Zaidul Akbar.
