lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Air minera berasal dari reservoid dan mata air alami bawah tanah yang mengandung beberapa mineral penting.
Air mineral mengandung kalsium, magnesium, dan natrium yang menawarkan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit.
Menurut U.S Food and Drug Administration, air dianggap air mineral jika mengandung setidaknya 250 bagian per juta (ppm) total padatan terlarut, termasuk mineral alami.
Konsumsi air mineral dapat membuat tubuh mudah menyerap magnesium dan kalsium.
Minum air mineral dapat menjadi cara yang sehat untuk menghidrasi dan mendapatkan manfaat bagi jantung, tulang, dan pencernaan.
Baca juga: 4 Perubahan Gaya Hidup Ini Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi, Terapkan Setiap Hari
Baca juga: Selain Diabetes, Berikut Efek Samping Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Manis
Segudang Fungsi Air Mineral untuk Tubuh
Dilansir dari Health dan WebMD, minum air mineral memiliki fungsi yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Berikut fungsi yang didapatkan tubuh jika rutin konsumsi air mineral.
1. Menurunkan tekanan darah
Fungsi pertama yang diperoleh dari konsumsi air mineral adalah dapat menurunkan tekanan darah.
Menurut penelitian tahun 2004, para peneliti mengevaluasi efek air mineral pada subjek yang semuanya mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi, dan memiliki kadar kalsium dan magnesium yang rendah.
Setelah empat minggu minum air mineral, mereka mancatata bahwa para subjek mengalami penurunan tekanan darah secara signifikan.
2. Meringankan sembelit
Manfaat kedua yang diperoleh dari konsumsi air mineral adalah dapat meningkatkan pergerakan usus, berkat kandungan magnesium yang cukup.
Fungsi tersebut dapat bekerja karena magnesium dapat membantu mengendurkan otot-otot usus dan menarik air ke dalam usus Anda.
Proses tersebut dapat melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan melalui buang air besar.
Baca juga: 6 Minuman Kaya Antioksidan, Tangkal Radikal Bebas dan Jaga Pertahanan Tubuh
Baca juga: 5 Alasan Minum Jus Tomat Bagus untuk Kesehatan Anda
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Mineral yang ditemukan dalam air mineral, seperti kalsium, magenesium, dan kalium, juga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah.
Kalsium dapat membantu mengatur detak jantung dan magnesium dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Studi menunjukkan bahwa rutin minum air mineral yang mengandung ketiga mineral tersebut, dapat memperbaiki faktor risiko penyakit jantung koroner.
Penyakit jantung ini disebabkan oleh penyumbatan arteri koroner, yang mengakibatkan suplai darah ke jantung terganggu.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Kalsium adalah mineral yang penting dan dapat memperkuat tulang.
Menurut penelitian, tubuh dapat menyerap kalsium dari air mineral, sama efisiennya dengan mengonsumsi suplemen atau produk susu kaya kalsium.
Air mineral juga kaya akan magnesium, sehingga dapat memperkuat tulang karena magnesium dapat membantu tulang menyerap kalsium.
Minum air mineral dinilai bagus untuk semua orang, namun orang yang menjalani diet rendah natrium sebaiknya hindari air mineral dengan kadar natrium yang tinggi.
Baca juga: Daftar Produk Alternatif Pengganti Produk Pro Israel di Indonesia, Ada Wings hingga Lion
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
