lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Alpukat merupakan buah favorit hampir semua kalangan.
Buah alpukat memang menyimpan nutrisi yang bagus untuk kesehatan.
Buah ini merupakan salah satu buah tropis yang mudah dijumpai di mana saja.
Biasanya alpukat diolah menjadi hidangan dessert ataupun minuman yang menyegarkan.
Melirik dari kandungannya, sudah tidak heran lagi jika alpukat sangat bagus untuk kesehatan.
Namun, taukah Anda, jika tak hanya buahnya saja, rupanya daun alpukat juga memiliki banyak manfaat lho.
Melansir TribunJabar yang dikutip dari Kontan, ternyata daun alpukat memiliki banyak manfat.
Baca juga: 15 Manfaat Cengkeh Ini Belum Banyak yang Tau: Turunkan Gula Darah hingga Antiaging
Manfaat daun alpukat bisa didapatkan dengan metode pengolahan yang tepat.
Cara pengolahan yang paling mudah yakni dengan direbus.
Manfaat daun alpukat'>teh daun alpukat untuk kesehatan telah teruji secara klinis.
Saat ini, daun alpukat'>teh daun alpukat pun mulai populer di dunia.
Terntara daun alpukat kaya akan mineral seperti yang yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh, kalium yang memperkuat tulang serta magnesium dan potasium.
Manfaat lain dari daun alpukat rebus atau teh daun alpukat yakni mampu menjaga daya tahan tubuh, memperkuat tulang, hingga melindungi jantung.
Baca juga: Sederet Penyebab dan Ciri-ciri Diabetes Usia Muda
Berikut adalah deretan manfaat daun alpukat untuk kesehatan:
1. Mengandung Quercetin
Mengutip theavotree.co.nz, quercetin adalah flavonoid tumbuhan alami yang ditemukan dalam berbagai buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Antioksidan alami ini sangat baik untuk kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menjaga imunitas, menyehatkan tulang, hingga memberi efek anti-inflamasi.
2. Mencegah Stres Oksidatif
Daun alpukat merupakan sumber fitokimia dan antioksidan. Kedua senyawa ini terbukti memiliki beragam manfaat kesehatan, termasuk melindungi tubuh dari stres oksidatif.
Mengutip avocadotea.com, fitokimia adalah bahan kimia nabati yang telah terbukti memiliki aktivitas antioksidan, artinya mereka melindungi tubuh dari stres oksidatif.
Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara produksi spesies oksigen reaktif (ROS) dan pertahanan antioksidan di dalam sel.
Baca juga: 7 Obat Herbal untuk Mengobati Penyakit Diabetes, Apa Saja?
3. Melindungi Tubuh dari Radikal Bebas
Masih soal antioksidan. Manfaat daun alpukat rebus lainnya adalah dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit.
Daun alpukat telah digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk kanker, diabetes, radang sendi, lupus, dan banyak lagi.
Cara Merebus Daun Alpukat
Baca juga: 9 Kondisi Ini jadi Penyebab Kolesterol Tinggi, Nomor 3 Jarang Disadari
Manfaat daun alpukat rebus bisa Anda dapatkan dengan sangat mudah. Berikut adalah cara merebus daun alpukat yang disarankan oleh guardian.ng:
Cuci beberapa lembar daun alpukat sesuai kebutuhan
Untuk 4-5 lembar daun, siapkan 1,5 sampai 2 gelas air
Rebus daun di dalam air mendidih selama sekitar 10 menit atau hingga air berkurang setengahnya
Saring air rebusan daun alpukat
Tambahkan pemanis jika dibutuhkan
Minum dua gelas air rebusan daun alpukat dalam sehari.
(TribunHealth.com)
Artikel ini telah tayang di TribunJabar.id dengan judul Manfaat Daun Alpukat, Bagus untuk Tulang Hingga Jantung, Begini Cara Mengolahnya
