lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Beberapa minuman yang mungkin terdengar buruk untuk Anda, namun sebenarnya memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh.
Pasalnya, sekarang ini jenis minuman banyak beredar di pasaran, mulai dari minuman manis, minuman yang mengandung elektrolit, hingga minuman yang dapat mencegah kantuk.
Berbagai jenis minuman ini membuat banyak orang yang tadinya mengonsumsi air putih beralih ke minuman rasa-rasa.
Kendati demikian, tidak semua jenis minuman yang memiliki rasa buruk untuk kesehatan tubuh.
Baca juga: 5 Teh yang Dapat Membantu Mencegah Pilek, Bisa Dikonsumsi Saat Gejala Pilek Muncul
Minuman Dianggap Buruk yang Sebenarnya Tidak Perlu Dihindari
Dilansir dari EatingWell, berikut ini beberapa minuman yang mengandung rasa-rasa yang sebenarnya tidak perlu untuk Anda hindari.
1. 100 persen jus delima
Tidak semua jus buruk untuk kesehatan dan mengandung banyak gula di dalamnya.
Konsumsi 100 persen jus delima (jus tanpa tambahan pemanis) mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas.
Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh Anda seiring waktu jika Anda terpapar secara berlebihan.
Menurut USDA, 100 persen jus delima memiliki potasium yang sama banyaknya dengan pisang kecil, yang menunjukkan betapa bergizinya minuman ini.
Baca juga: 8 Manfaat yang Akan Dirasakan Tubuh Saat Rutin Minum Teh Lemon Jahe Sebelum Tidur
2. 100% jus jeruk
Jus jeruk sering dianggap buruk karena mengandung banyak tambahan gula di dalamnya.
Pilihlah jus jeruk yang 100% murni tanpa tambahan pemanis apapun, Anda akan mendapatkan manfaat yang luar biasa dari jus ini.
100% jus jeruk mengandung vitamin C yang dapar membantu mendukung kesehatan kekebalan tubuh dan merupakan sumber alami folat, thiamin, dan potasium.
Tak hanya itu, 100% jus jeruk mengandung senyawa tumbuhan yang disebut hesperidin.
Menurut studi tahun 2021 di European Journal of Nutrition, konsumsi hesperidin dapat menurunkan peradangan dan tekanan darah.
Baca juga: 4 Manfaat Luar Biasa Jika Rutin Makan Kembang Kol
3. Kopi
Kopi sering dianggap sebagai minuman yang buruk di beberapa kalangan.
Dan meskipun benar bahwa frapuccino atau kopi dengan tambahan gula dan pemanis lainnya bukanlah pilihan yang tepat dan begizi, namun kopi hitam dapat memberikan manfaat yang baik untuk Anda.
Secangkir kopi hitam menawarkan beberapa manfaat yang mengesankan, seperti menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, meningkatkan kewaspadaan, dan meningkatkan produktivitas.
4. Kokoa panas
Mengonsumsi secangkir cokelat panas mungkin terdengar tidak sehat bagi sebagian orang.
Namun, konsumsi cokelat panas yang dikombinasikan dengan susu memberikan manfaat yang mengejutkan bagi banyak orang.
Susu kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan tulang dan protein yang mengenyangkan.
Menurut ulasan tahun 2022 di Foods, kokoa kaya akan antioksidan polifenol yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Saat membuat secangkir coklat, pastikan Anda tidak menambahkan terlalu banyak gula atau makanan manis berlebihan, seperti permen marshmallow atau pepermint.
Baca juga: 2 Jenis Suplemen yang Memiliki Efek Samping Dapat Menaikkan Berat Badan
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
