lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Pola makan yang sehat membantu mengelola diabetes secara efektif.
Namun, mungkin sulit untuk membuang beberapa makanan dan minuman yang Anda konsumsi sehari-hari.
Misanya bagi orang yang terbiasa minum kopi.
Berhenti minum kopi mungkin tidak bisa dilakukan semudah itu.
Namun apakah penderita diabetes memang benar-benar harus menghentikan minum kopi?
Baca juga: Selain Kopi, 4 Minuman Ini Tidak Boleh Diminum Saat Perut Kosong, Berdampak Negatif pada Gula Darah
Pro dan kontra
Melansir kanal kesehatan NDTV, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa minum kopi dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe-2.
Penelitian tersebut menggambarkan bahwa minum secangkir kopi setiap hari dapat menurunkan risiko terkena diabetes sebesar 4 persen.
Selain itu, kopi juga diamati membantu mengurangi peradangan pada tubuh.
Haruskah penderita diabetes menghindari kopi?
Pavithra N Raj, kepala ahli gizi di rumah sakit Manipal, Yeshwantpur, Bangalore menjelaskan, “Kopi mengandung kafein, polifenol, dan mineral seperti magnesium dan kromium."
"Kafein dapat menurunkan sensitivitas insulin Anda karena kafein merupakan faktor penghambat. Ini memblokir protein yang disebut adenosin."
"Adenosin memainkan peran besar dalam berapa banyak insulin yang diproduksi tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 200 miligram kafein akan mempengaruhi gula darah. (Ini sekitar satu atau dua cangkir kopi yang diseduh tergantung pada konsentrasi kopi yang diminum seseorang – baik kopi medium atau strong).”
Baca juga: 6 Manfaat Minum Kopi sebelum Olahraga, Bikin Tambah Fokus dan Tingkatkan Pembakaran Lemak
Apa yang harus dilakukan?
Menurut para ahli, kopi aman diminum bagi penderita diabetes karena kopi memiliki beragam manfaat.
"Polifenol adalah molekul dengan sifat antioksidan. Antioksidan membantu mencegah diabetes tipe-2, penyakit jantung, dan kanker. Penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan stroke. Namun sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas," ahli gizi Pavithra menambahkan.
Ahli gizi mengatakan bahwa dua cangkir sehari tanpa gula baik itu kopi berkafein maupun tanpa kafein aman dikonsumsi.
Jika seseorang penderita diabetes bisa menghindari minum kopi, maka akan bermanfaat bagi kesehatannya.
(TribunHealth.com)
