lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Tekanan darah tinggi atau hipertensi menjadi lebih banyak ditemukan daripada sebelumnya.
Tak hanya orang tua, para pemuda pun mulai terkena hipertensi.
Padahal hipertensi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.
Bukan hanya jantung Anda, tekanan darah yang tidak terkontrol dapat berdampak negatif pada ginjal, mata, dan lainnya.
Namun, tekanan darah dapat dikelola dan dikontrol secara efektif dengan intervensi sederhana.
Pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif memainkan peran penting dalam menjaga angka tekanan darah yang sehat.
Ada beberapa buah musiman yang bisa menurunkan tekanan darah secara alami.
Salah satu buah tersebut adalah semangka, seperti dilansir kanal kesehatan NDTV.
Buah berwarna merah dan berair ini menawarkan banyak manfaat kesehatan termasuk mengontrol tekanan darah.
Ini berkat kandungan asam amino yang disebut citrulline.
Tubuh Anda mengubah citrulline menjadi arginin dan membantu produksi oksida nitrat dalam tubuh.
Oksida nitrat membantu mengendurkan pembuluh darah dan mendorong fleksibilitas arteri, berkontribusi pada aliran darah yang lebih baik dan menurunkan tekanan darah.
Selain itu, semangka juga merupakan sumber potasium yang baik, yaitu mineral penting yang secara alami menurunkan tekanan darah.
Baca juga: 8 Makanan untuk Membantu Detoksifikasi Tubuh Secara Alami, Ada Semangka hingga Kunyit
Manfaat Lain
Melansir situs kesehatan PharmEasy, berikut ini berbagai manfaat semangka untuk kesehatan
Membuat Anda tetap terhidrasi
Buah sehat ini terdiri dari 92 persen air dan ini berarti Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori dan makan banyak.
Buah ini mempunyai kemampuan untuk mengekang dehidrasi dan ini berarti Anda perlu menambahkannya ke dalam diet penurunan berat badan Anda.
Tetap terhidrasi sesering mungkin dapat mencegah mulut kering dan baik untuk kesehatan jantung.
Tetap terhidrasi akan membuat tubuh Anda tetap sejuk selama musim panas yang tinggi.
Ini akan membersihkan tubuh Anda dan menjaga kesehatan kulit Anda.
Membantu penurunan berat badan
Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami, jangan lewatkan untuk menambahkan buah sehat ini ke dalam diet penurunan berat badan Anda.
Karena buah ini sebagian besar terdiri dari air, hal ini memberikan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan untuk mengemil makanan favorit.
Jadi, jika Anda ingin mendapatkan makanan yang lebih ringan, maka Anda perlu menambahkan buah berair ini ke dalam diet penurunan berat badan Anda.
Baca juga: Manfaat Konsumsi Semangka bagi Penderita Asam Urat
Melawan peradangan
Salah satu bentuk penyakit peradangan paling umum yang dihadapi kebanyakan orang saat ini adalah peradangan yang menjadi penyebab banyak penyakit serius.
Penyakit tersebut antara lain penyakit jantung, kanker, dan fibromyalgia.
Salah satu cara sederhana untuk melawan peradangan semacam ini adalah dengan menambahkan semangka ke dalam makanan sehari-hari Anda.
Membantu pengelolaan gula darah
Buah berair ini membantu ginjal Anda mengubah L-sitrulin (asam amino) menjadi L-arginin (asam amino).
Faktanya, kedua asam amino ini cenderung melindungi Anda dari diabetes.
Secara medis, suplemen L-arginine yang dimiliki semangka sangat penting untuk mengatur metabolisme glukosa dan insulin dalam tubuh.
(TribunHealth.com)
