Breaking News:

5 Hal Ini Menandakan Anda Rawan Terkena Kolesterol, Termasuk Punya Riwayat Diabetes

Jika kamu memiliki kebiasaan atau mengalami salah satu hal ini, maka ada risiko lebih tinggi mengalami kolesterol tinggi

Penulis: Ahmad Nur Rosikin | Editor: Ahmad Nur Rosikin
health.grid.id
ilustrasi kolesterol 

TRIBUNHEALTH.COM - Kolesterol tinggi merupakan kondisi yang biasa terjadi, namun tak selalu disadari.

Pasalnya tingginya kadar kolesterol terkadang tidak menunjukkan gejala yang berarti sehingga mudah terbaiakan begitu saja.

Hati merupakan organ utama tubuh yang memproduksi kolesterol.

Tubuh Anda membutuhkan kolesterol untuk menjalankan banyak fungsi biologis, seperti membuat hormon (seperti estrogen atau testosteron) dan menyediakan struktur pada sel.

Faktanya, hati Anda menghasilkan sebagian besar kolesterol yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari.

Namun perlu dicatat, memiliki terlalu banyak jenis kolesterol tertentu tidaklah sehat.

Selain diproduksi oleh hati, kolesterol juga bisa didapat dari pola makan dan gaya hidup.

Kendati kerap tidak menunjukkan gejala kolesterol, Anda patut curiga jika memiliki tanda-tanda berikut ini.

Memiliki pola makan tidak sehat

Ilustrasi tak menjaga pola makan
Ilustrasi tak menjaga pola makan (lifestyle.kompas.com)

Pola makan yang tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan/atau gula rafinasi dapat berdampak buruk pada kadar kolesterol Anda dengan menyebabkan kadar kolesterol LDL meningkat dan kadar kolesterol HDL menurun.

2 dari 4 halaman

American Heart Association merekomendasikan bahwa hanya sekitar 5 persen hingga 6% kalori harian Anda yang berasal dari lemak jenuh.

Gula rafinasi dan lemak trans—yang dimasukkan ke dalam berbagai makanan, termasuk kue, kue, dan keripik—harus dibatasi atau dihindari sama sekali.

Baca juga: Alasan Penderita Diabetes Dilarang Makan Nanas, Tak Cuma Rawan Bikin Gula Darah Naik

Memiliki penyakit yang tidak dikontrol

Beberapa kondisi medis juga dapat berdampak buruk pada kadar LDL, HDL, dan kolesterol total Anda, terutama jika Anda tidak mendapatkan pengobatan yang memadai.

Kondisi tersebut antara lain:

  • Diabetes, pradiabetes, resistensi insulin, atau sindrom metabolik
  • Obesitas
  • Hipotiroidisme
  • Penyakit ginjal

Dalam kebanyakan kasus, mengatasi kondisi medis yang mendasari ini akan mengembalikan kadar kolesterol Anda ke tingkat yang sehat.

Ilustrasi obat
Ilustrasi obat (Pixabay)

Efek pengobatan

Beberapa obat yang Anda konsumsi untuk kondisi medis lain juga dapat menyebabkan sedikit peningkatan kadar kolesterol LDL Anda.

Ini termasuk obat-obatan seperti diuretik thiazide (digunakan untuk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh), estrogen dan progesteron (digunakan dalam terapi penggantian hormon), antipsikotik atipikal, beta-blocker, dan obat-obatan HIV tertentu.

Dalam beberapa kasus, peningkatan ini hanya bersifat sementara.

3 dari 4 halaman

Penyedia layanan kesehatan Anda akan memantau profil lipid Anda jika Anda mengonsumsi obat yang dapat berdampak buruk pada kadar kolesterol Anda.

Baca juga: 6 Tips dan Strategi Menurunkan Gula Darah Tanpa Obat

Punya kebiasaan tidak sehat

Ada hal lain yang mungkin Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari yang dapat menyebabkan kadar kolesterol Anda terlalu tinggi.

Faktor gaya hidup tertentu yang dapat menyabotase kadar kolesterol Anda meliputi:

  • Tidak cukup berolahraga
  • Kurang tidur
  • Merokok rokok 
  • Tinggal atau bekerja di lingkungan dengan stres tinggi

Kebiasaan gaya hidup ini dapat menyebabkan kadar kolesterol LDL Anda meningkat hingga tingkat tertentu dan dalam beberapa kasus juga menurunkan kolesterol HDL.

Membuat perubahan positif dalam gaya hidup Anda dengan menghilangkan kebiasaan tidak sehat ini dapat meningkatkan profil lipid dan kesehatan jantung Anda.

ilustrasi kolesterol
ilustrasi kolesterol (grid.id)

Orang tua punya penyakit kolesterol tinggi

Peningkatan kolesterol LDL, penurunan kolesterol HDL, atau kombinasi keduanya mungkin juga diturunkan dari salah satu atau kedua orang tua Anda.

Penyakit kolesterol yang menyerang sejak dini telah dikaitkan dengan mutasi pada beberapa gen.

Penyebab paling umum adalah mutasi pada gen yang mengkode reseptor LDL (LDLR).

4 dari 4 halaman

Penyebab lainnya adalah mutasi yang mempengaruhi gen apolipoprotein B (APOB), proprotein convertase subtilisin/kexin tipe 9 (PCSK9), dan LDL receptor adapter protein 1 (LDLRAP1). 

Baca juga: 5 Kunci Kesembuhan Penderita Kolesterol Tinggi, Perlu Membatasi Asupan Manis seperti Pasien Diabetes

Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi atau penyakit kardiovaskular, Anda harus mengungkapkan hal ini kepada penyedia layanan kesehatan Anda.

Mereka dapat memantau Anda secara berkala untuk mendeteksi perubahan apa pun pada kadar kolesterol Anda sehingga Anda dapat memulai pengobatan sejak dini dan mencegah efek kolesterol tinggi.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)

Selanjutnya
Tags:
diabetesKolesterolpola makangaya hidup Dhawank Delvi
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved