lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Stres merupakan tekanan mental pada seseorang.
Umumnya, seseorang mengalami stres saat berada di bawah tekanan ataupun merasa kesulitan menghadapi sesuatu.
Tentunya stres bisa dialami oleh siapa saja.
Bukan hanya orangtua, rupanya stres pun bisa dialami oleh remaja.
Seringkali stres pada remaja tidak disadari, bahkan cenderung diabaikan.
Jika demikian, maka bisa menyebabkan kondisi mental semakin mengkhawatirkan.
Baca juga: 6 Makanan Sehat yang Baik untuk Penderita Jantung Koroner: Bisa Mengurangi Risikonya
Untuk mengantisipasinya dibutuhkan strategi pengelolaan stres yang benar.
Lantas, adakah cara mengelola stres agar stres yang dialami masih dalam kondisi yang wajar dan tidak berlebihan?
Psikolog keluarga dan pendidikan anak, Adib Setiawan menyampaikan tanggapannya pada tayangan YouTube TribunHealth.com mengenai cara mengelola stres.
Stres bisa dialami oleh remaja akibat tidak mampu menghadapi tekanan.
Tentunya remaja pun perlu mengetahui cara mengelola stres, agar stres yang mereka alami masih dalam kondisi yang wajar.
Baca juga: Menu Sarapan Terbaik bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi, Jangan Dianggap Sepele
Psikolog Adib Setiawan menyampaikan cara mengelola stres yang pertama ialah mengerjakan tugas sekolah.
Ia menuturkan, nilai dari tugas tersebut tidak harus bagus. Dari usaha mengerjakan tugas pun menandakan bahwa remaja tersebut memiliki kompetensi dan keterampilan.
"Gampangnya ini sih, yang pertama adalah mengerjakan tugas. Mengerjakan tugas apa? Tugas sekolah dikerjakan. Minimal hasilnya sedang, gak harus bagus hasilnya. Yang penting dikerjakan," kata psikolog Adib Setiawan.
"Karena kalau bisa mengerjakan tugas sekolah berarti kan dia punya kompetensi, punya keterampilan," imbuhnya.
Baca juga: 7 Manfaat Jahe Emprit bagi Kesehatan Tubuh: Mengobati Diabetes hingga Mencegah Penuaan Dini
Lanjut, cara yang kedua menurut psikolog Adib adalah berteman.
Dengan berteman, menandakan mampu menyesuaikan diri dengan lingkungan.
Sehingga remaja tersebut bisa belajar dari lingkungannya.
"Yang kedua adalah berteman sama yang lain. Kalau punya teman berarti mampu menyesuaikan diri dengan lingkungannya, bisa berbagi cerita ke teman. Sehingga minimal belajar dari lingkungannya," sambungnya.
Psikolog keluarga dan pendidikan anak, Adib Setiawan menuturkan cara mengelola stres yang ketiga adalah memanfaatkan waktu sebaik-baiknya.
Baca juga: Dampak yang Terjadi pada Tubuh jika Minum Kopi Hitam Setiap Hari, Intip Batas Amannya
Remaja bisa memanfaatkan waktu sebaik-baiknya dengan berolahraga, membaca buku, belajar dan tidur yang cukup.
"Yang ketiga ya barangkali memanfaatkan waktu sebaik-baiknya. Untuk apa? Ya bisa saja untuk olahraga, membaca buku, belajar, tidur yang cukup. Sepanjang dijalankan dengan baik sih, ya akan terbebas dari stres kalau untuk saya." terang psikolog Adib.
Ini disampaikan pada channel YouTube TribunHealth bersama dengan Adib Setiawan, Sp.Psi., M.Psi. Seorang psikolog keluarga dan pendidikan anak dari Yayasan Praktek Psikolog Indonesia.
(TribunHealth.com/PP)
