lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Menjaga kesehatan tubuh merupakan suatu kewajiban yang harus dilakukan oleh semua orang.
Sebenarnya, menjaga kesehatan tubuh dapat dilakukan dengan cara yang sederhana, namun Anda perlu konsisten untuk melakukannya.
Menerapkan pola hidup sehat merupakan langkah utama yang perlu Anda lakukan untuk menjaga kesehatan.
Meski beberapa orang mungkin merasa susah untuk memulainya, namun hasil dari pola hidup sehat akan membuat kesehatan Anda lebih terjaga kesehatannya.
Salah satu cara menjaga pola hidup sehat adalah dengan cara mengonsumsi makanan sehat dan mengurangi makanan yang tidak sehat.
Baca juga: Manfaat Konsumsi Nangka Mentah untuk Penderita Diabetes, Bantu Mengatur Kadar Gula Darah
Baca juga: Manfaat Minum Air Rendaman Kurma Setiap Pagi, Salah Satunya Atasi Gangguan Pencernaan
Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar memberikan tips untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Menurut penuturan dr. Zaidul Akbar, hidup sehat dapat dimulai dengan tidak mengonsumsi atau mengurangi tiga makanan ini dalam keseharian Anda.
Anda dapat memulainya selama dua minggu terlebih dahulu untuk melihat hasilnya pada kesehatan tubuh Anda.
Lantas, apa saja tiga makanan yang harus dikurangi tersebut?
dr. Zaidul Akbar menyampaikan, tiga makanan yang harus dikurangi adalah makanan yang mengandung gula pasir, minyak, dan tepung terigu.
"Sering saya sampaikan, beneran gampang kalau Anda mau sehat mulai sekarang, berulang-ulang saya sampaikan. Selama dua minggu saja Anda stop atau kurangi gula pasir, kurangi terigu, minyak, dia akan baik sendiri nanti," ungkap dr. Zaidul Akbar.
Selain mengurangi tiga makanan di atas, dr. Zaidul Akbar imbau untuk memperbanyak konsumsi makanan yang dikupas bukan yang dikemas.
Baca juga: Konsumsi Teh Jenis Ini Setiap Pagi, Dapat Membuat Kulit jadi Cerah dan Glowing
Baca juga: 9 Manfaat Minum Teh Hibiscus, Termasuk Turunkan Gula Darah, Kolesterol, hingga Tekanan Darah
Gunakan Mangkok Kecil untuk Menyantap Makanan
Lebih lanjut, dr. Zaidul Akbar menuturkan kebiasaan warga Jepang dan China, di mana mereka memiliki kebiasaan menggunakan mangkok kecil dalam menyantap makanan.
Hal tersebut dilakukan untuk mengurangi porsi makanan yang dikonsumsi, sehingga mayoritas dari mereka tidak rentan mengalami obesitas.
Selain konsumsi makanan dalam mangkok kecil, mereka juga memperbanyak asupan protein bukan karbohidrat dalam pola makan kesehariannya.
"Makanya kalau Anda lihat-lihat orang di China dan Jepang itu jarang yang Anda liat obesitas. Kenapa? Salah satu cara mereka makan selalu menggunakan piring atau mangkok yang kecil untuk makan. Jadi makannya sedikit, yang dimakan kebanyakan protein itu caranya," jelas dr. Zaidul Akbar.
dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk memulai hidup sehat dengan cara menghindari asupan karbohidrat yang berlebihan.
Ia menganjurkan untuk mengonsumsi kaarbohidrat saat perlu dan secukupnya saja, dan imbau untuk memperbanyak konsumsi sayur dan makanan yang mengandung protein termasuk biji-bijian atau kacang-kacangan.
"Saya menganjurkan, makanlah karbohidrat kalau perlu, kalau tidak perlu Anda banyakin sayur atau protein tambahkan dengan biji-bijian atau kacang-kacangan itu aja cukup," terang dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: Mengenal Sosok 9 Naga, Penguasa Ekonomi Indonesia, Lengkap dengan Bisnis dan Kekayaannya
Diolah dari artikel yang telah tayang di Serambinews.com dengan judul Resep Hidup Sehat Ala dr Zaidul Akbar, Kurangi Tiga Hal Ini dalam Makanan.
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
