lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Salah satu masalah yang sering kita jumpai di masyarakat adalah penyakit asam urat.
Asam urat dianggap sebagai penyakit sejuta umat.
Bahkan, tak jarang penyakit ini dikenal dengan penyakit orang tua. Padahal, usia muda ternyata bisa berisiko mengalaminya.
Penyakit asam urat ini tentunya bisa dialami oleh laki-laki maupun perempuan.
Perlu sobat sehat ketahui, makanan tinggi purin bisa memicu terjadinya penyakit asam urat.
Selain makanan, ada faktor risiko lain yang menjadi penyebab penyakit asam urat.
Baca juga: 7 MakananTinggi Purin Wajib Dihindari Jika Tak Ingin Mengalami Asam Urat
Gejala khas dari asam urat adalah radang sendi.
Penderita asam urat tentunya disarankan untuk menghindari makanan tinggi purin.
Lantas, makanan dan minuman apa saja yang sebaiknya dikonsumsi untuk menurunkan kadar asam urat?
Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Mustopa menyampaikan tanggapannya pada tayangan YouTube TribunHealth.com mengenai makanan dan minuman yang dikonsumsi untuk menurunkan kadar asam urat.
Banyak individu yang ingin mengetahui apa saja makanan dan minuman yang sebaiknya dikonsumsi untuk menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh.
Baca juga: 5 Jenis Buah yang Dapat Memicu Terjadinya Asam Urat, Buah Apa Saja?
dr. Mustopa menuturkan, sebenarnya untuk menurunkan kadar asam uray yakni dengan banyak konsumsi buah atau sayur yang mengandung antioksidan.
Ia melanjutkan, pada penyakit asam urat ini terjadi inflamasi atau peradangan pada persendian.
Untuk melawan inflamasi atau peradangan tersebut, kata dr. Mustopa bisa mengonsumi sayur atau buah yang kaya akan antioksidan misalnya seperti stroberi, ceri, pepaya dan juga apel.
Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Mustopa menegaskan jika buah yang kaya akan antioksidan bisa membantu menurunkan kadar asam urat.
"Sebenarnya kalau untuk menurunkan kadar asam urat itu kita banyak makan buah-buahan atau sayuran yang mengandung antioksidan," kata dr. Mustopa.
Baca juga: Jus Bit untuk Hipertensi: Bantu Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
"Karena kan pada penyakit asam urat kan kita terjadi inflamasi atau peradangan di persendian," imbuhnya.
"Nah, untuk melawan inflamasi atau melawan peradangan tersebut, kita bisa berikan beberapa makanan atau sayuran, buah-buahan yang banyak mengandung antioksidan," sambungnya.
"Misalnya kalau buah kita bisa berikan stroberi, ceri, ataupun buah pepaya. Lalu buah seperti apel. Nah, buah-buah yang banyak mengandung antioksidan ini yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat," tutur dr. Mustopa.
Selain konsumsi buah dan sayur kaya akan antioksidan, ternyata juga diharuskan banyak minum air putih.
Baca juga: Cara Sehat Makan Oatmeal: Makanan Ramah bagi Penderita Diabetes
Dijelaskan oleh dr. Mustopa, dengan tercukupinya ciaran tubuh, ginjal akan lebih sehat dan metabolisme sekresi dari asam urat berjalan dengan baik.
Lanjut, ia menegaskan bahwa air putih sangat penting. Selain itu konsumsi sayuran kaya antioksidan menjadi pilihan yang baik untuk mengatasi masalah penyakit asam urat.
"Lalu banyak minum air putih. Karena dengan kecukupan cairan tubuh yang cukup, akhirnya ginjal akan lebih sehat dan akhirnya metabolisme sekresi dari asam urat tersebut akan berjalan dengan baik ketika kecukupan cairan tubuh itu cukup," jelasnya.
"Jadi air putih juga sangat penting. Dan konsumsi yang lain, sayur-sayuran juga itu menjadi pilihan yang baik, yang banyak mengandung antioksidan supaya bisa membantu mengatasi problem dari penyakit asam urat tersebut." pungkasnya.
Ini disampaikan pada channel YouTube TribunHealth bersama dengan dr. Mustopa Sp.PD. Seorang dokter spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Nirmala Suri Sukoharjo.
(TribunHealth.com/PP)
