Penderita Asam Urat Wajib Tau Makanan yang Harus Dihindari, Coba Konsumsi Makanan Ini

TRIBUNHEALTH.COM - Sobat sehat, sebenarnya penyakit asam urat ini tidak bisa kita anggap sepele.

Kerap kali asam urat dianggap sebagai penyakit orangtua, padahal usia muda pun bisa berisiko mengalaminya.

Asam urat bisa terjadi karena pola hidup yang tidak sehat.

Sebenarnya penyakit asam urat merupakan peradangan sendi yang menyakitkan.

Penyakit asam urat adalah peradangan sendi yang menimbulkan rasa sakit dan pembengkakan sendi secara tiba-tiba.

Baca juga: 7 Buah Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes

Umumnya serangan ini terjadi pada jempol kaki, jari0jari tangan, pergelangan tangan, lutut dan tumit.

Serangannya pun bisa dikelola dengan baik dan berpegang pada diet rendah purin.

Lantas, makanan apa saja tang harus dihindari jika menderita penyakit asam urat?

Melansir gleneagles.com, makanan tinggi purin (lebih dari 150 - 200 mg purin per 100 gram) bisa meningkatkan kadar asam urat termasuk:

• Daging jeroan – hati, ginjal, dan otak
• Daging merah dan daging buruan seperti daging sapi muda dan daging rusa
• Makanan laut – kerang, kepiting, udang, dan telur
• Ikan – ikan haring, trout, makarel, tuna, sarden, teri
• Alkohol dan bir
• Minuman manis – jus buah dan minuman berkarbonasi
• Gula tambahan – madu, nektar agave, dan sirup jagung fruktosa tinggi
• Ragi – ragi nutrisi, ragi bir, dan suplemen ragi lainnya

Baca juga: 5 Jenis Suplemen untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi

Selain jenis daging yang disebutkan di atas, daging sapi, daging ayam, daging domba maupun daging babioi harus dikonsumsi dalam jumlah sedang karena mengantung purin'>tinggi purin (antara 100 - 200 mg per 100 gram).