lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Puasa Ramadhan merupakan kewajiban bagi umat Muslim yang sudah memenuhi kriteria.
Tak jarang, puasa Ramadhan dapat menjadi tantangan tersendiri dalam menjaga kesehatan.
Misalnya, puasa Ramadhan dapat menyebabkan bau mulut yang membuat tak percaya diri.
Untungnya, sederet tips berikut ini dapat membantu menghilangkan bau mulut secara alami saat puasa.
Melansir Kompas.tv, berikut ini tipsnya.
1. Ganti sikat gigi dan pasta gigi
Kita tidak dapat menggosok gigi sepanjang waktu saat puasa.
Disaraknkan untuk mengganti sikat gigi dan pasta gigi setiap dua atau tiga minggu sekali.
Tujuannya adalah agar sikat bisa membersihkan gigi dengan lebih baik dan mencegah terjadinya bau mulut.
Baca juga: Dokter Gigi Tak Anjurkan Basahi Sikat sebelum Diberi Pasta Gigi, Ada Alasan Ilmiahnya
2. Berkumur
Berkumur-kumur dapat membantu membersihkan bakteri di mulut dan membantu mencegah bau mulut.
Anda bisa memanfaatkan obat kumur yang mengandung antiseptik.
Jika butuh opsi lain, berkumur dengan menggunakkan air garam hangat juga bisa dilakukan.
Lakukan berkumur minimal dua kali sehari, pada saat sahur dan saat berbuka.
3. Minum air yang cukup
Minum air yang cukup dapat membantu menghindari terjadinya dehidrasi dan juga membantu membersihkan bakteri di mulut yang dapat menyebabkan bau mulut.
4. Hindari makanan yang berbau menyengat
Makanan tertentu dapat menyebabkan bau mulut yang sangat kuat, misalnya bawang merah dan bawang putih.
Makanan seperti ini lebih baik dihindari untuk sementara waktu.
Sebaliknya, usahakan untuk memilih makanan yang lebih segar dan tidak berbau seperti buah-buahan dan sayuran hijau.
Baca juga: 5 Sayuran Penurun Kolesterol, Bisa Dijadikan Menu Sahur & Buka Puasa
5. Hindari merokok
Merokok dapat menyebabkan bau mulut yang sangat kuat dan sangat sulit untuk dihilangkan.
Hindari merokok saat sahur untuk mencegah bau mulut di siang hari.
6. Rutin kontrol ke dokter gigi
Saat berpuasa, gigi kita dapat menjadi lebih sensitif.
Melakukan kontrol ke dokter gigi secara rutin dapat membantu mengatasi masalah gigi dan mencegah terjadinya bau mulut yang disebabkan oleh masalah pada gigi dan mulut.
Itulah enam cara yang dapat membantu mencegah bau mulut saat berpuasa.
Dengan memperhatikan kebersihan mulut dan pola makan yang sehat, kita dapat menjaga kesehatan mulut selama berpuasa.
Artikel ini diolah dari Kompas.tv
(TribunHealth.com)
