lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sudah sejak dulu teh hijau dikenal bermanfaat untuk kesehatan.
Tak jarang teh hijau digadang-gadang sebagai minuman paling sehat karena diyakini bisa membantu mencegah banyak penyakit.
Banyak yang mengonsumsi teh hijau dan dibuat sebagai minuman.
Rupanya teh hijau ini juga sangat bermanfaat untuk kecantikan, yakni mampu menjaga kesehatan kulit.
Melansir Siloam Hospital, teh hijau merupakan salah satu jenis dari tumbuhan Camellia sinesis yang banyak digunakan untuk pengobatan di Cina dan Jepang sudah berabad-abad lalu.
Proses pengolahan teh hijau lebih singkat dibanding jenis teh lain, sehingga kandngan nutrisi dan antioksidan pada teh hijau tetap terjaga.
Baca juga: Bisa Turunkan Gula Darah dan Insulin, Berikut Khasiat Daun Murbei
Khasiat Teh Hijau untuk Kesehatan dan Kecantikan
Teh hijau disebut juga dengan green tea. Teh hijau merupakan jenis teh yang dimanfaatkan untuk camilan, minuman hingga bahan kosmetik.
Berikut beberapa khasiat dari teh hijau untuk kesehatan:
1. Mencegah Diabetes Tipe 2
Diabetes tipe 2 merupakan kondisi yang terjadi saat kadar gula dalah melonjak dan tubuh tidak bisa merespon insulin dengan baik.
Teh hijau bermanfaat meningkatkan sensitivitas insukin, sehingga bisa mencegah diabetes tipe 2. Walaupun begitu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan khasiat teh hijau dalam mencegah diabetes tipe 2.
Baca juga: Tips Makan Sereal Ramah untuk Diabetes, Coba Ikuti Cara Ini
2. Membakar Lemak dan Menurunkan Berar Badan
Tak perlu diragukan lagi manfaat teh hijau ini untuk diet atau menurunkan berat badan. Kandungan pada teh hijau bisa meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme tubuh. Hal ini telah dibuktikan pada penelitian "The American Journal of Clinical Nutrition" yang melibatkan 10 laki-laki untuk mengonsumsi teh hijau dan hasilnya pembakaran kalori ini meningkat 4 persen.
Teh hijau juga berkhasiat menurunkan berat badan, terutama pada penderita obesitas.
3. Meningkatkan Suasana Hati
Kandungan L-theanine bisa menghambat aktivitas GABA, yakni neurotransmitter yang memberi efek anti cemas, sehingga teh hijau ini bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati.
L-theanine bisa meningkatkan domapin yang dapat mningkatkan suasana hati.
Baca juga: Wedang Secang Campur Rempah, Efektif Atasi Asam Urat dan Turunkan Gula Darah
4. Menjaga Kesehatan Otak
Ternyata teh hijau berkhasiat menurunkan peradangan otak. Sebuah penelitian yang dipublikasi oleh Xinya Xie “Key Laboratory of Ministry of Education for Tea Science, Hunan Agricultural University” pada agustus 2022, menjelaskan bahwa kandungan L-theanine dan epigallocatechin pada teh hijau berkhasiat untuk perbaikan dan regenerasi sel saraf, juga memperlambat progresivitas alzheimer.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Jika Anda sulit tidur atau insomnia, coba minum teh hijau rndah kafein. Kandungan L-theanine pada teh hijau dapat mengurangi hormin stres dan memberi efek relaksasi pada tubuh.
Coba sefuh teh hijau rendah kafein dengan air hangat sebelum tidur.
Baca juga: Khasiat Rutin Konsumsi Alpukat, Bagus untuk Penderita Hipertensi dan Diabetes
6. Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Menurut penelitian "Green Tea may Lower Heart Diseasae Isk" yang telah dipublikasi pada laman "Havard Medical School:, menunjukkan bahwa kematian akibat stroje dan serangan jantung menurun hingga 26 persen dan riisko penyakit arteri koroner menurun sebanyak 28 persen.
Peneliti juga mengatakan bahwa teh hijau bisa menurunkan klesterol jahat, sehingga risiko ppenyakit ja ntung dan stoke bbisa menurun.
7. Meningkatkan Fungsi Otak
Bahan aktif kafein atau dikenal stimulan ini berkhasiat membantu meningkatkan fungsi otak. Walaupun kadar kafein teh hijau cukup rnedah, namun cukup iuntuk meningkatkan fungsi otak.
Baca juga: Khasiat Wedang Uwuh untuk Kesehatan, Atasi Kolesterol Tekanan Darah dan Antidiabetes
8. Menghilangkan Bau Mulut
Rupanya teh hijau bisa dimanfaatkan sebagai obat kumur lho. Diketahui teh hijau mengandung tanin yang bersifat antibakteri yang bisa membantu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Selain itu teh hijau juga bisa mencegah pembentukan plak gigi serta karies gigi.
9. Menjaga Kesehatan Kulit
Rupanya teh hijau menyimpan manfaat untuk kesehatan kulit. Teh hijau mengandung antimikroba, antioksidan dan antiiflamasi ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit wajah seperti mengurangi produksi minyak dan mengatasi jerawat.
Selain itu, teh hijau ini juga bermanfaat untuk meningkatkan elasytisias kulit dan mencegah penuaan dini.
(TribunHelarth.com/PP)
