lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Asam urat merupakan nyeri sendi yang disertai dengan kemerahan, dan bengkak akibat penumpukan kristal asam urat di sendi.
Asam urat merupakan senyawa yang diproduksi oleh tubuh untuk mengurai purin dan akan dikeluarkan melalui ginjal.
Namun, risiko asam urat akan meningkat ketika Anda terlalu sering konsumsi makanan dan minuman yang tinggi purin.
Salah satu minuman yang disarankan dan bagus untuk penderita asam urat adalah air putih.
Air putih merupakan salah satu pengobatan rumahan terbaik untuk mengelola kadar asam urat dalam darah.
Minum air putih dengan jumlah yang cukup dapat memaksimalkan sistem ekskresi pada tubuh.
Sisa-sisa pencernaan tersebut akan dikeluarkan melalui kelenjar keringat, pernapasan, hari, dan juga ginjal.
Baca juga: Minum Kopi Bagus untuk Penderita Asam Urat, Berperan dalam Menurunkan Kadar Asam Urat
Manfaat Minum Air Putih untuk Penderita Asam Urat
Dilansir dari Gout dan You, berikut ini manfaat dari memperbanyak minum air putih bagi penderita asam urat.
1. Meningkatkan metabolisme pembuangan purin
Makanan seperti daging merah, seafood, dan jeroan tidak disarankan untuk penderita asam urat karena mengandung purin yang tinggi.
Pola makan tersebut dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh, terlebih lagi jika tidak diimbangi dengan konsumsi air putih yang cukup.
Pasalnya, ginjal membutuhkan air tujuh kali lebih banyak untuk memecah lemak, protein, dibandingkan dengan karbohidrat.
Ketika ginjal mendapatkan air yang cukup, maka kinerja ginjal dalam mendetoksifikasi lemak, protein, serta kadar purin akan lebih mudah.
Minum lebih banyak air putih dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan racun di dalam tubuh.
Selain meningkatkan metabolisme pada ginjal, mencukupi kebutuhan air putih juga membantu dalam mengangkut zat sisa pencernaan untuk keluar dari sel tubuh.
Minum banyak air putih dikatakan dapat membantu tubuh membuang racun yang berbahaya, termasuk kadar asam urat.
Baca juga: Daftar Lauk yang Boleh Dimakan dan Lauk yang Tidak Boleh Dimakan oleh Penderita Asam Urat
2. Bantu mengencerkan asam urat
Banyak minum air putih dikatakan dapat membantu mengencerkan kadar asam urat di dalam darah.
Manfaat sebenarnya dari air putih adalah kemampuannya dalam membantu mengeluarkan sebagian asam dari dalam tubuh.
Pasalnya, ketika tubuh kekurangan air atau cairan, maka kepadatan serum dalam darah dapat meningkat, begitu pula dengan asam urat.
3. Meningkatkan pH tubuh
Menurut ahli, minum banyak air putih dapat membantu tubuh menyeimbangkan pH atau tingkat keasaman.
Saat tubuh lebih basa, tingkat keasaman di dalam tubuh cenderung netral dan proses ini dapat membantu pelarutan asam urat yang akan dikeluarkan.
Minum air putih dalam jumlah kecil sepanjang hari sangat membantu mengontrol kadar asam urat, daripada langsung meminumnya dalam jumlah banyak dalam sekali waktu.
Baca juga: 5 Cara Mudah yang Dapat Diterapkan untuk Turunkan Kadar Asam Urat Tinggi
Baca juga: 6 Makanan yang Baiknya Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Dapat Bantu Mengurangi Gejala Asam Urat
4. Memudahkan kinerja ginjal
Mencukupi kebutuhan air putih dapat memudahkan kinerja ginjal dalam mengeluarkan asam urat.
Selain itu, banyak minum air putih juga dapat mencegah terjadinya pembentukan kristal di area persendian.
Jika kebiasaan minum ini diterapkan dalam jangka waktu panjang, khasiatnya bisa mencegah serangan asam urat yang berkelanjutan.
5. Mencegah infeksi ginjal
Penderita asam urat dianjurkan untuk banyak minum air putih adalah untuk mencegah terjadinya dehidrasi.
Dehidrasi ialah kondisi saat tubuh mengalami kekurangan cairan, yang kemudian dapat menyebabkan terjadinya infeksi, batu ginjal, sampai gagal ginjal.
Risiko tersebut juga dapat dikaitkan sebagai serangan asam urat dalam tingkat akut.
Faktor risiko gangguan ginjal dapat meningkat ketika tubuh mengalami hiperurisemia atau kelebihan kadar asam urat seiring memburuknya kinerja ginjal dalam membuang zat atau sisa pencernaan.
Baca juga: Resep Herbal Ala dr. Zaidul Akbar untuk Obati Nyeri Sendi & Lutut, Penderita Asam Urat Bisa Mencoba
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
