lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kurma merupakan sumber berbagai vitamin dan mineral, energi, dan serat yang baik.
Kurma juga mengandung kalsium, zat bes , fosfor, kalium, magnesium dan seng.
Ini sebabnya kurma juga memiliki sederet manfaat menarik untuk kesehatan, termasuk dalam hal menurunkan kadar kolesterol.
Melansir NDTV, berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus makan kurma secara teratur:
1. Menurunkan kolesterol
Tahukah Anda bahwa kurma bebas kolesterol, dan hanya mengandung sedikit lemak?
Makan kurma dalam jumlah dapat membantu Anda menjaga kadar kolesterol, dan bahkan membantu penurunan berat badan.
2. Tinggi protein
Menambahkan beberapa kurma ke dalam makanan Anda mungkin bisa membantu, jika Anda berencana menambah asupan protein.
Kurma adalah sumber protein yang membantu kita tetap bugar, dan bahkan menjaga otot kita tetap kuat.
Banyak pengunjung gym diminta untuk makan beberapa butir kurma setiap hari sebagai bagian dari rutinitas harian mereka.
Baca juga: 5 Pilihan Camilan Sehat, Antidiabetes hingga Mencegah Penumpukan Kolesterol
3. Kaya vitamin
Kurma mengandung vitamin seperti B1, B2, B3 dan B5, serta A1 dan C.
Jika Anda makan beberapa kurma setiap hari, Anda tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin.
Tidak hanya akan membuat Anda tetap sehat, akan ada perubahan nyata pada tingkat energi Anda juga karena kurma juga mengandung gula alami seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa.
Jadi ini berfungsi dengan baik sebagai camilan cepat.
4. Meningkatkan kesehatan tulang
Kurma juga bermanfaat bagi kesehatan tulang Anda.
Kurma kaya akan selenium, mangan, tembaga, dan magnesium, dan semua ini diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang, dan mencegah kondisi seperti osteoporosis.
Baca juga: 5 Sayuran Terbaik Kaya Serat dan Antioksidan untuk Turunkan Kolesterol Tinggi Menurut Ahli Diet
5. Memperkuat sistem saraf
Kurma kaya akan potasium, namun mengandung sedikit natrium, dan itu sangat membantu dalam menjaga sistem saraf Anda tetap teratur.
Kalium membantu mengurangi kolesterol, dan menjaga risiko stroke.
6. Kaya zat besi
Selain fluoride yang menjaga kesehatan gigi, kurma juga mengandung zat besi yang sangat dianjurkan bagi mereka yang menderita kekurangan zat besi.
Anemia defisiensi besi yang parah dapat menyebabkan kelelahan atau kelelahan, sesak napas, atau nyeri dada. Plus itu bagus untuk pemurnian darah juga.
7. Memperbaiki kulit
Vitamin C dan D dapat menjaga kulit Anda tetap halus.
Selain itu, jika Anda menderita masalah kulit, memasukkan kurma ke dalam menu makanan Anda mungkin dapat membantu Anda dalam jangka panjang.
(TribunHealth.com)
