lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Lemon adalah buah jeruk bergizi yang dapat memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan.
Buah lemon kaya akan vitamin C, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
Selain itu, kandungan tersebut juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu mengatur berat badan yang sehat.
Lemon dapat dimakan secara langsung ataupun disajikan dalam bentuk air rebusan lemon.
Minum air rebusan lemon dinilai dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca juga: Konsumsi Jus Lemon Setiap Hari Baik untuk Penderita Asam Urat, Dapat Mengelola Kadar Asam Urat
Manfaat Minum Air Rebusan Lemon untuk Kesehatan
Dilansir dari Healthline, berikut ini manfaat minum air rebusan lemon untuk kesehatan tubuh.
1. Cegah hipertensi
Minum air rebusan lemon dinilai dapat mencegah terjadinya tekanan darah tinggi atau hipertensi pada seseorang.
Pasalnya, air rebusan lemon mengandung mineral seperti kalsium dan kalium.
Kedua jenis mineral tersebut berguna untuk menurunkan tekanan darah.
Jika Anda penderita darah tinggi atau hipertensi, konsumsi air rebusan lemon dapat membantu Anda untuk menurunkan tekanan darah.
2. Menjaga kesehatan pencernaan
Manfaat kedua dari air rebusan lemon ialah mendukung kesehatan sistem pencernaan, khususnya pada usus.
Minum air rebusan lemon hangat dapat memberikan efek menenangkan pada usus.
Selain itu, dalam sebuah studi menyatakan bahwa air hangat juga dapat meningkatkan pergerakan usus.
Baca juga: 5 Manfaat Makan Buah Naga Kaya Serat, Bagus untuk Pencernaan hingga Kelola Gula Darah
3. Mengatasi flu
Lemon kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, salah satunya melindungi dari infeksi pernapasan.
Dalam sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi vitamin C dapat secara efektif mengatasi pneumonia dan flu.
Orang dewasa atau lansia memiliki risiko lebih tinggi kekurangan vitamin C, sehingga perlu memastikan asupan yang cukup dengan cara mengonsumsi air rebusan lemon.
4. Mencegah batu ginjal
Rutin minum air rebusan lemon juga dapat mencegah dan menurunkan risiko seseorang menderita batu ginjal.
Hal ini dikarenakan air lemon mengandung asam sitrat tinggi, yaitu senyawa yang mampu mengikat kalsium untuk mencegah pembentukan endapan penyebab batu ginjal.
Minum air rebusan lemon juga meningkatkan jumlah urin yang dikeluarkan, sehingga membantu mencegah batu ginjal.
Baca juga: 6 Makanan yang Baiknya Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Dapat Bantu Mengurangi Gejala Asam Urat
5. Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Menambahkan air rebusan lemon pada pola makan merupakan cara yang bagus untuk menjaga tubuh tetep terhidrasi.
Tubuh membutuhkan asupan air yang cukup agar terhindar dari masalah kesehatan yang timbul.
Kekurangan asupan air untuk menghidrasi tubuh dapat menyebabkan kram otot, sakit kepala, dan kelelahan.
6. Mendukung penurunan berat badan
Minum air rebusan lemon dapat menjadi pilihan yang bagus jika seseorang ingin menurunkan berat badan.
Secara umum, minum air secara rutin berhubungan dengan peningkatan penurunan berat badan.
Minum air sebelum makan juga dapat meningkatkan rasa kenyang, sehingga terhindar dari asupan yang berlebihan. Sehingga, berat badan dapat terjaga dengan baik.
Baca juga: 6 Jenis Makanan yang Membuat Awet Kenyang Tanpa Sebabkan Gula Darah Melonjak, Baik untuk Diabetes
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
