lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Asam urat merupakan suatu penyakit dengan gejala nyeri sendi yang parah akibat penumpukan kristal asam urat.
Kondisi ini menyebabkan gejala nyeri yang tidak tertahankan, dan rasa panas di persendian.
Untuk mencegah terjadinya asam urat, Anda harus memperhatikan pola makan agar kadar asam urat dalam darah tidak meningkat.
Penderita asam urat harus menghindari makanan tinggi purin, karena purin merupakan salah satu penyebab meningkatnya kadar asam urat.
Terdapat salah satu makanan yang bagus dikonsumsi oleh penderita asam urat, yaitu buah pisang.
Buah berwarna kuning ini selain memberikan rasa yang enak, juga memiliki kandungan purin yang rendah, sehingga bagus dikonsumsi penderita asam urat.
Baca juga: Cara Aman Makan dan Memasak Tuna untuk Penderita Asam Urat, Dapat Mengurangi Kandungan Purin
Baca juga: Apakah Konsumsi Vitamin C Dapat Mencegah Asam Urat? Simak Penjelasannya
Manfaat Pisang untuk Asam Urat
Buah pisang bagus dikonsumsi oleh penderita asam urat karena pisang kaya vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Menurut United States Department of Argiculture (USDA), satu buah pisang mengandung sekitar 16 persen dari kebutuhan vitamin C harian.
Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah pisang dapat meningkatkan metabolisme asam urat, memecahnya, dan membantu proses pembuangan melalui urine.
Melansir dari laman Medical News Today, selain kandungan vitamin C, buah pisang bagus untuk penderita asam urat karena kaya akan potasium atau kalium yang penting untuk menjaga fungsi ginjal.
Pasalnya, asam urat tinggi dapat mengganggu fungsi ginjal, sehingga makan makanan tinggi potasium seperti pisang dapat membantu memelihara organ tersebut.
Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan apakah vitamin C dan potasium bisa mengurangi gejala asam urat.
Baca juga: Cara Aman Konsumsi Ayam Bagi Penderita Asam Urat, Begini Cara Memasaknya
Baca juga: 7 Buah Baik Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Dapat Atasi Nyeri dan Turunkan Kadar Asam Urat
Reaksi Penderita Asam Urat
Penderita asam urat memiliki reaksi berbeda-beda terhadap makanan yang mereka konsumsi.
Reaksi tersebut dapat dipengaruhi oleh beberapa hal berikut ini.
- Menu makanan lain yang dikonsumsi bersamaan dengan pisang
- Kadar asam urat sebelum makan pisang
- Obat-obatan yang diminum atau perawatan untuk mengatasi asam urat.
Meskipun pisang tergolong aman dikonsumsi oleh penderita asam urat, namun penting untuk diingat jika pisang memiliki kandungan purin walaupun dalam kadar yang rendah.
Anda sebaiknya membatasi konsumsi pisang setiap harinya dan tidak mengonsumsi pisang berlebihan mengingat masih adanya kandungan purin dalam pisang.
Pastikan Anda tidak mengonsumsi pisang bersamaan dengan makanan tinggi purin lainnya seperti jeroan, seafood, hingga daging merah, karena akan berisiko mengalami kenaikan kadar asam urat.
Makan pisang saat kadar asam urat di dalam tubuh sudah tinggi juga dapat memicu risiko lonjakan uric acid atau serangan gout.
Mengubah pola makan dengan aneka makanan rendah purin seperti pisang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko terjadinya serangan gout berulang.
Meski pisang baik untuk penderita asam urat, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mengonsumsi pisang dalam porsi yang tepat.
Baca juga: Konsumsi Jus Lemon Setiap Hari Baik untuk Penderita Asam Urat, Dapat Mengelola Kadar Asam Urat
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
