lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Pepaya muda alias pepaya yang belum matang ternyata memiliki sederet khasiat yang penting untuk kesehatan.
Pepaya mentah sendiri pada dasarnya bukan hal baru di Indonesia.
Banyak menu makan yang memanfaatkan pepaya muda sebagai bahan utamanya.
Namun siapa sangka, ternyata kandungan gizi pepaya muda terbilang lengkap.
Melansir kanal kesehatan NDTV berikut ini sederet manfaat pepaya muda.
1. Kaya nutrisi
Pepaya mentah merupakan sumber berbagai vitamin dan mineral penting termasuk vitamin C, vitamin A, folat, potasium, dan magnesium.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam pepaya mentah membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko infeksi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca juga: 8 Manfaat Tersembunyi Mentimun, Bisa Menurunkan Gula Darah dan Bikin Kulit Glowing
3. Kesehatan pencernaan
Pepaya mentah mengandung enzim yang disebut papain, yang membantu pencernaan dan membantu meringankan gejala gangguan pencernaan, sembelit, dan kembung.
4. Sifat anti inflamasi
Kehadiran berbagai fitokimia dalam pepaya mentah terbukti memiliki sifat anti inflamasi, membantu mengurangi peradangan pada tubuh dan berpotensi mencegah penyakit kronis.
5. Manajemen berat badan
Pepaya mentah rendah kalori, tinggi serat makanan, dan mengandung enzim yang meningkatkan pencernaan dan metabolisme.
Memasukkan pepaya mentah ke dalam makanan Anda dapat membantu Anda mengatur berat badan secara efektif.
6. Kesehatan kulit
Pepaya mentah mengandung antioksidan seperti vitamin C dan vitamin A yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit, mengurangi tanda-tanda penuaan, dan mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.
7. Mendukung kesehatan jantung
Pepaya mentah mengandung potasium yang membantu mengatur tekanan darah dan mencegah hipertensi.
Kandungan seratnya yang tinggi juga memperbaiki kadar kolesterol yang sehat.
8. Pencegahan kanker
Pepaya mentah memiliki senyawa seperti isothiocyanates dan flavonoid yang menunjukkan sifat anti kanker, terutama dalam mengurangi risiko kanker usus besar, prostat, dan paru-paru.
Baca juga: Apakah Penderita Hipertensi Boleh Minum Kopi?
9. Meredakan nyeri haid
Makan pepaya mentah atau minum teh daun pepaya telah diketahui membantu mengurangi kram menstruasi dan meredakan ketidaknyamanan yang berhubungan dengan menstruasi.
10. Kesehatan mata
Pepaya mentah kaya akan vitamin A, yang penting untuk menjaga penglihatan tetap baik dan mencegah degenerasi makula terkait usia.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
