lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Pasti sobat sehat sudah tak asing lagi dengan buah melon.
Bahkan mungkin banyak sobat sehat yang hobi mengonsumsi buah melon.
Buah melon merupakan buah yang sangat populer dan sering dikonsumsi karena rasanya yang manis dan segar.
Melon termasuk dalam keluarga Cucurbitaceae, yang juga mencakup semangka, labu, dan mentimun.
Buah ini memiliki kulit tebal dan daging yang lembut serta berair, dengan biji yang terletak di tengahnya.
Beberapa jenis melon yang umumnya dikonsumsi antara lain melon madu (Honeydew), melon cantaloupe, dan melon Galia.
Baca juga: Khasiat Kayu Manis dalam Menurunkan Gula Darah, Penderita Diabetes Simak Ini
Buah melon sering memiliki aroma yang khas dan harum, terutama ketika sudah matang.
Selain itu, buah melon mengandung banyak air, yang membuatnya menyegarkan dan cocok untuk dikonsumsi pada musim panas.
Buah ini juga mengandung vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, vitamin A, kalium, dan serat.
Sebagai informasi, buah melon memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti memberikan hidrasi, menyediakan vitamin dan mineral, serta mengandung antioksidan.
Dalam laman Health disebutkan bahwa melon memilika segudang manfaat bagi kesehatan loh, sobat sehat.
Baca juga: Turunkan Kadar Gula Darah Tanpa Obat dengan Rutin Minum Rebusan Daun Ini
Berikut sejumlah manfaat buah melon yang sudah dirangkum oleh Tribunhealth.com:
1. Hidrasi tubuh
Buah melon memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Ini sangat bermanfaat terutama pada musim panas atau saat suhu lingkungan tinggi.
Melon mengandung vitamin C yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu mempercepat penyembuhan luka, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca juga: Mitos atau Fakta - Selangkangan Wanita Lebih Gelap Dibanding Pria?
Beberapa jenis melon, seperti melon cantaloupe, mengandung beta-karoten yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Vitamin A penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
2. Menangkal radikal bebas
Buah melon memiliki manfaat dalam menangkal radikal bebas karena kandungan antioksidannya yang cukup tinggi.
Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat menyebabkan kerusakan sel serta berkontribusi terhadap penuaan dan perkembangan berbagai penyakit.
Antioksidan bertindak dengan menetralkan radikal bebas, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Baca juga: Apakah Selangkangan Hitam Termasuk Kondisi yang Normal? Begini Tanggapan Dokter
3. Cegah hipertensi atau tekanan darah tinggi
Buah melon dapat memberikan beberapa manfaat dalam mencegah hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Meskipun efeknya mungkin tidak langsung terkait dengan buah melon secara eksklusif, konsumsi buah melon sebagai bagian dari pola makan sehat dapat mendukung kesehatan jantung dan membantu menjaga tekanan darah.
Buah melon, seperti melon cantaloupe, mengandung kalium.
Kalium merupakan mineral yang dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.
Baca juga: Kenali 5 Gejala Kadar Gula Darah Tinggi yang Sering Disepelekan
Keseimbangan yang baik antara natrium dan kalium dapat membantu menjaga tekanan darah normal.
Klik di sini untuk dapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.
