lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Diabetes tipe 2 merupakan kondisi kronis yang mengakibatkan terlalu banyak gula yang beredar di aliran darah.
Kadar gula darah yang tinggi dapat memicu gangguan pada sistem peredaran darah, saraf, dan kekebalan tubuh.
Kondisi ini menyebabkan pankreas tidak memproduksi cukup insulin, yaitu hormon yang mengatur pergerakan gula ke dalam sel.
Sel nantinya akan merespons insulin dengan buruk, sehingga gula hanya digunakan sedikit oleh tubuh.
Terdapat beberapa cara untuk mengelola kadar gula darah, seperti menjaga pola makan, menurunkan berat badan, dan berolahraga.
Baca juga: Minuman Terbaik untuk Diabetes, Dapat Turunkan Gula Darah Tinggi hingga 30 Persen
Baca juga: 5 Pantangan Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Simak Alasannya
Kopi Baik untuk Diabetes Tipe 2
Jika Anda berisiko terkena penyakit, ini ada cara lain untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2 yaitu dengan mengonsumsi salah satu minuman seperti kopi.
Melansir Eat This Not That, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh The American Journal of Clinical Nutrition, minuman terbaik untuk menurunkan diabetes tipe 2 bagi pria maupun wanita adalah kopi.
Penelitian ini melibatkan observasi tindak lanjut dari 74.749 wanita dalam Studi Kesehatan Perawat dari tahun 1984 hingga 2008, dan 39.059 pria dalam Studi Tindak Lanjut Profesional Kesehatan dari tahun 1986 hingga 2008.
Para peserta tersebut bebas dari diabetes, penyakit kardiovaskular, dan kanker.
Selama penelitian hingga tindak lanjut, disimpulkan bahwa konsumsi kopi berkafein dan tanpa kafein dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.
Dalam studi tersebut menunjukkan bahwa, risiko wanita terkena diabetes tipe 2 berkurang sebesar 8 persen dan pria berkurang sebesar 4% saat minum kopi biasa, atau 7% saat mereka konsumsi kopi tanpa kafein.
Penting untuk diingat, manfaat kopi untuk menurunkan diabetes tipe 2 akan didapatkan jika Anda konsumsi kopi tanpa tambahan pemanis seperti gula pasir, gula aren, sirup pemanis, hingga krimer.
Baca juga: 6 Jenis Pilihan Teh Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes, Dapat Turunkan Gula Darah
Kopi Bisa Menjadi Pengganti Minuman Manis
Penelitian tersebut mengungkapkan, kopi bisa menjadi pengganti yang baik minuman yang dimaniskan dengan gula, seperti soda, selama kopi tersebut tidak mengandung pemanis atau krimer.
Soda mengandung gula tambahan yang cukup tinggi, dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan dapat menyebabkan penyakit hati, penyakit jantung, peningkatkan risiko kanker pankreas, hingga kerusakan gigi.
Penting untuk diingat bahwa kopi masih memiliki potensi risiko, sebagian besar karena kandungan kafeinnya yang tinggi (jika bukan kopi tanpa kafein), jadi sebaiknya diminum dalam jumlah sedang.
Mayo Clinic menyatakan bahwa kafein dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara, dan wanita yang sedang hamil, mencoba untuk hamil, atau menyusui perlu berhati-hati terhadap kafein.
Baca juga: Tips Turunkan Gula Darah dalam Keadaan Gawat Darurat, Nomor Satu Paling Mudah
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
