lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki kulit yang sehat dan halus tentu menjadi dambaan setiap orang, terutama bagi kaum wanita.
Memiliki kulit yang halus dan sehat bisa kita dapatkan dari skincare dan juga makanan yang dikonsumsi.
Tak jarang kita temui sebagian orang melakukan perawatan kulit di klinik kecantikan untuk mendapatkan kulit sehat dan halus.
Sebenarnya kita tidak perlu merogoh kocek terlalu dalam untuk mendapatkan kulit yang sehat.
Ahli kesehatan, pakar obat tradisional sekaligus penggagas Jurus Sehat Rasulullah dr. Zaidul Akbar menyampaikan bahwa kulit halus dan sehat bisa didapatkan jika serong konsumsi makanan yang mengandung kolagen.
Melansir Serambinews.com, cukup rutin konsumsi makanan yang mengandung satu bahan ini, kata dr. Zaidul Akbar bisa membuat kulit sehat dan mulus.
Kolagen merupakan kandungan makanan yang bisa menyehatkan kulit.
Baca juga: Wanita Perlu Tahu Seputar Kanker Leher Rahim, dr. Anik Suryaningsih Sp.OG Beri Penjelasan
"Kalau ditanya yang bisa buat kulit halus dan mulus jawabannya adalah kolagen," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube miliknya, Rabu (2/8/2023).
"Semua yang mengandung kolagen tinggi itu anda makan, bagus buat menghaluskan kulit," tambahnya.
Mengutip dari laman Kemkes, kolagen sebenarnya adalah protein dalam tubuh yang ada secara alamiah yang berperan baik untuk menjaga kesehatan kulit, gigi hingga otak.
Selain konsumsi makanan yang mengandung kolagen, ahli kesehatan itu juga menganjurkan kita rutin olahraga dan puasa.
Olahraga dan puasa adalah kunci dan cara paling mudah untuk mendapatkan kulit halus dan mulus.
"Kalau mau halus, dengan olahraga salah satu cara yang paling mudah sebenarnya dan puasa juga," pungkasnya.
Di kesempatan yang berbeda, dr Zaidul Akbar menyampaikan, setidaknya ada tujuh makanan yang mengandung tinggi kolagen.
Baca juga: Bansos PKH Tahap 1 dan BPNT Rp 200 Ribu Bagi Pemegang KKS, Apakah Sudah Cair? Cek Penerima di sini
Dikutip dari akun Instagram dr. Zaidul Akbar, kolagen ada;ah salah satu bahan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, otot, tulang dan juga sendi.
Kolagen memiliki beberapa peran penting seperti menjaga elastisitas, regenerasi kulit hingga memastikan kulit tetap terhidrasi.
Keberadaan kolagen ini kurang lebih mencapai 30 persen dari seluruh protein yang ada di dalam tubuh.
Kolagen ini bisa Anda dapatkan dengan mudah dengan harga yang sangat terjangkau.
Sumber kolagen ini bisa Anda dapatkan dari bahan-bahan alami.
"Menariknya sumber kolagen ini ternyata mudah banget di dapatkan dan murah meriah," kata dr Zaidul Akbar.
Menurut dr Zaidul Akbar, berikut beberapa sumber kolagen yang bisa kita dapatkan dari tujuh bahan alami ini :
- Tulang ikan
- Kulit ikan
- Sisik ikan
- Tendo kambing
- Tendo sapi
- Tendo ayam
- Ceker ayam
Baca juga: 17 Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Penyakit Ginjal, Apa Saja?
Dari tujuh bahan alami tersebut, tulang ikan, kulit ikan dan siisk ini termasuk sumber bahan alami yang paling mudah dan murah untuk didapatkan.
Untuk mendapatkan kandungan kolagennya, Anda bisa mengolah bahan-bahan tersebut dengan cara mencampurnya dengan bahan lain seperti kacang merah ataupun hati sapi.
"Ditambahkan unsur lain yang membantu metabolisme kolagen seperti coper, zinc yang bisa di dapat dari hati sapi atau kacang merah akan menjadikan kolagen tsb mudah di serap tubuh," sambungnya.
Lebih lanjut, alumni Fakultas kedokteran Universitas Diponegoro, dr. Zaidul Akbar yang dikenal sebagai pakar obat herbal juga menyampaikan cara mengolah tulang ikan untuk mengambil manfaat kolagennya.
Pertama-tama, Anda bisa membuat kaldu dari kulit ikan, tulang ikan atau sisik ikan kemudian campurkan sedikit hati sapi, kacang merah dan bumbu kaldu.
Masak semua bahan sampai kental kemudian tunggu dingin.
Baca juga: 10 Makanan Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Selama Hamil
"Ideal masaknya 8 jam tp ga segitu juga boleh, tapi sampe kental, nanti kalau udah dingin bisa disimpan di kulkas atau freezer bs ditambahkan ke makanan," imbuhnya.
Kaldu dari bahan dasar ikan ini siap dikonsumsi, jika tersisa anda bisa memasukkan ke dalam ruang pendingin atau frezeer.
Sajian ini banyak mengandung kolagen yang berfungsi untuk menguatkan tulang, sendi dan mencerahkan kulit.
Kolagen juga bisa membuat wajah tampak glowing.
"Ini penting banget buat yang ada masalah tulang, sendi dan pengen kulitnya cerah atau glowingkinclowing binti antiaging bisa konsumsi kolagen buatan sendiri ini, dan nguatin fungsi akal fikir dan pencernaan juga. Termasuk buat orgtua yang tulangnya mulai lemah bisa juga pakai itu, ditambahkan ke makanan aja," pungkasnya.
(TribunHealth.com/Serambinews.com/Firdha Ustin)
Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com dengan judul 7 Makanan Ini Bisa Bikin Kulit Sehat dan Halus, dr Zaidul Akbar : Kandungan Kolagennya Tinggi.
