lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Buah mangga merupakan salah satu jenis buah yang digemari oleh banyak orang.
Buah mangga mengandung sejumlah nutrisi seperti serat yang bermanfaat untuk sistem pencernaan dan metabolisme tubuh.
Namun bagi penderita asam urat, tampaknya harus berhati-hati agar tidak berlebihan dalam mengonsumsi mangga.
Melansir dari Indiatvnews.com, menurut ahli gizi, Ashwani. H. Kumar, di Pusat Layanan Kesehatan Udyan, India, mangga mengandung senyawa yang mungkin berdampak buruk bagi orang dengan asam urat tinggi.
"Kita cenderung melupakan kalau ada sejumlah senyawa pada mangga yang mungkin tidak bermanfaat bagi penderita asam urat," katanya, seperti yang dikutip Indiatvnews.com.
Baca juga: Tak Hanya Jeroan, Berikut Ini Pantangan Makan Bagi Penderita Asam Urat Tinggi
Baca juga: Ampuh Obati Asam Urat, Inilah 8 Rebusan Herbal yang Dapat Dikonsumsi
Alasan Mangga Tidak Sehat untuk Asam Urat
Buah mangga mengandung senyawa yang bersifat antiinflamasi, sehingga baik dikonsumsi untuk orang dengan masalah peradangan seperti asam urat.
Tetapi sayangnya, jumlah konsumsi mangga perlu dibatasi agar tidak berlebihan, karena buah tropis yang manis ini memiliki kandungan gula yang tinggi.
Kandungan gula pada mangga itu adalah fruktosa.
Menurut dr. Kumar, fruktosa dapat berpotensi meningkatkan kadar asam urat sekaligus memperburuk organ hati dan serangan asam urat.
Meskipun buah mangga tidak mengandung purin sebanyak daging atau makanan laut, tetapi ketika fruktosa masuk dan dicerna tubuh, senyawa itu dapat bekerja melepas purin di sistem metabolisme tubuh.
"Kelebihan purin ini dapat meningkatkan peradangan dan nyeri dengan meningkatkan kadar asam urat," paparnya.
Baca juga: 5 Makanan untuk Menurunkan Asam Urat Secara Alami, Aman Dikonsumsi Setiap Hari
Lantas, apakah penderita asam urat benar-benar harus menghindari buah mangga?
Sebenarnya, mangga masih dapat dikonsumsi asalkan jumlahnya dibatasi dan tidak disarankan untuk dinikmati setiap hari, khususnya bagi penderita asam urat.
Terutama pada kasus asam urat yang kronis, tentu menghindari makan mangga dapat menjadi solusi dalam mencegah dan memperburuk kondisi penyakitnya.
Tetapi pada pasien dengan asam urat yang terkontrol masih diperbolehkan makan mangga, asalkan jumlahnya tidak berlebihan.
"Makanlah buah mangga dua kali dalam seminggu. Itu pun jumlahnya sebaiknya dibatasi," jelas dr. Kumar.
Mengonsumsi mangga dalam jumlah banyak setiap hari tentu dapat berbahaya dan memicu asam urat tinggi.
Baca juga: Daftar Produk Alternatif Pengganti Produk Pro Israel di Indonesia, Ada Wings hingga Lion
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
