lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sobat sehat, sudah tak asing bukan mendengar tentang istilah mood swing?
Mood swing ini juga dikenal dengan perubahan suasana hati.
Tentunya mood swing bisa dialami oleh siapa saja.
Dalam satu hari pun, mood atau suasana hati seseorang bisa berubah-ubah.
Lantas, sampai mana mood swing dikatakan normal? Apakah mood swing parah dan sering terjadi bisa mengarah pada indikasi gangguan mental?
Psikolog keluarga dan pendidikan anak, Adib Setiawan menyampaikan tanggapannya pada tayangan YouTube TribunHealth.com.
Perubahan suasana hati atau mood swing ini memang bisa mempengaruhi sikap kita dalam beraktivitas.
Baca juga: Asam Urat Bisa Diatasi dengan Cara Ini, dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Sehat
Menurut psikolog Adib Setiawan, mood swing yang normal yakni tidak meledak-ledak.
Selain itu, mood swing yang normal juga tidak mempengaruhi aktivitas atau produktivitas kerja sehari-hari.
Lanjut, jika mood swing mempengaruhi produktivitas kerja, kata psikolog Adib jika mood sedang menurun dan misalkan seseorang itu bekerja sebagai sales tentu akan mempengaruhi penjualannya yang menurun.
"Jadi mood swing yang normal itu yang pertama adalah tidak meledak-ledak, yang kedua adalah tidak mempengaruhi aktivitas sehari-hari. Atau produktivitas kerja tidak mempengaruhi, itu yang normal," kata Adib Setiawan
"Kalau kemudian mood swingnya itu mempengaruhi produktivitas kerja sehari-hari, begitu moodnya lagi turun, kalau dia seorang sales penjualannya langsung turun. Nah ini yang gak normal gitu," imbuhnya
Baca juga: Wanita akan Mendesah saat Berhubungan Seksual, Apakah Ini Hanya Mitos?
Dijelaskan pula, mood yang meledak-ledak, merusak barang atau marah kata Adib adalah mood swing yang tidak normal.
Ia juga menegaskan jika mood swing yang membuat seseorang sulit tidur tergolong tidak normal.
"Meledak-ledak atau merusak barang atau marah, ini yang gak normal. Kemudian membuat sulit tidur itu gak normal juga," sambung Adib
Supaya normal gimana?
Alumnus Universitas Tarumanegara ini menyarankan untuk datang ke psikolog jika mengalami mood swing yang tidak normal dan sulit tidur seperti biasa.
Baca juga: 50 Soal Ujian Perangkat Desa Lengkap Kunci Jawaban Terbaru 2023
Kondisi mood swing yang belum parah sebaiknya segera datang ke psikolog daripada sebelum berubah jadi bipolar yang tentunya akan susah penyembuhannya.
"Ya bisa saja datang ke psikolog biar normal walaupun sulit tidur biasa, kondisi yang belum parah itu segera datang ke psikolog daripada kalau udah parah, udah jadi bipolar nanti nyembuhinnya susah." jelasnya
Ini disampaikan pada channel YouTube TribunHealth.com bersama dengan Adib Setiawan. Seorang psikolog keluarga dan pendidikan anak di Psikolog Indonesia.
(TribunHealth.com/PP)
