lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Manfaat minum air putih untuk kesehatan sangatlah banyak.
Tak hanya untuk menghilangkan dahaga saja, minum air putih juga berfungsi untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, sehingga setiap sel jaringan dan organ di dalam tubuh dapat berfungsi dengan baik.
Air putih merupakan minuman yang sering diandalkan saat seseorang sedang sakit. Namun, apakah minum air putih bisa untuk menurunakan asam urat?
Kadar asam urat yang tinggi sering kali membuat sebagian orang merasa khawatir.
Baca juga: Jumlah Air Putih yang Sebaiknya Diminum oleh Penderita Diabetes, Segini Seharinya
Asam urat yang melebihi batas normal bisa mengakibatkan serangan gout yang membuat sendi terasa sakit dan membengkak.
Asam urat tinggi dapat diatasi dengan menghindari konsumsi makanan tinggi purin, seperti jeroan dan seafood.
Selain itu, air putih ternyata juga bisa membantu menurunkan asam urat.
Benarkah Perbanyak Air Putih Dapat Menurunkan Asam Urat?
Asam urat tinggi dapat menyebabkan serangan gout yang sangat menyakitkan, bahkan membuat sendi sudah digerakkan.
Serangan asam urat yang tidak diobati juga dapat memicu komplikasi, berupa terbentuknya tophi yang menyebabkan kerusakan permanen pada persendian.
Untungnya, serangan gout dapat diatasi dengan berbagai cara, salah satunya dengan minum air putih untuk menurunkan kadar asam urat.
Dilansir dari CDC, minum air putih bisa untuk menurunkan asam urat karena air dapat membantu menjaga nilai pH urine pada kisaran 6,3-6,8 sehingga membuat uric acid dapat dikeluarkan dengan mudah.
Baca juga: Susu Rendah Lemak Bagus Dikonsumsi oleh Penderita Asam Urat, Berikut Manfaatnya
Selain menurunkan kadar asam urat, minum banyak air putih juga bisa mengurangi frekuensi serangan asam urat serta mencegah pembentukan kristal urat.
Penderita dianjurkan minum air putih untuk menurunkan asam urat sebanyak 2-3 liter per hari.
Jika serangan asam urat kambuh, Anda dapat meningkatkan asupan air putih untuk membantu mengeluarkan uric acid melalui urine.
Menurut Arthritis Foundation, Anda mungkin memerlukan asupan air putih sebanyak 16 gelas sehari atau dua kali lipat dari porsi sebelumnya.
Jika setelah minum air putih asam urat tidak turun, Anda perlu mengunjungi fasilitas pelayanan kesehatan terdekat untuk mendapat obat atau perawatan medis sesuai anjuran dokter.
Baca juga: 7 Penyebab Anak Muda Mudah Terkena Asam Urat, dr. Zaidul Akbar Imbau Obati dengan Ini
Minuman untuk Menurunkan Asam Urat Selain Air Putih
Selain air putih, ada beberapa jenis minuman untuk menurunkan asam urat, yaitu air perasan lemon, cuka sari apel, dan kopi hitam.
- Air perasan lemon
Air lemon juga termasuk minuman untuk menurunkan asam urat tinggi.
Dilansir dari Healthline, air perasan lemon dapat membantu meningkatkan pH (kadar keasaman) dalam darah dan cairan tubuh lainnya, sehingga kondisi tubuh lebih basa dari biasanya.
Air perasan lemon juga membuat tubuh melepas kalsium karbonat dalam jumlah banyak sehingga kadar asam urat turun.
- Cuka sari apel
Cuka apel adalah salah satu bahan alami yang bisa digunakan untuk mengatasi asam urat tinggi.
Hal itu karena cuka apel mengandung asam asetat yang dapat mencegah kondisi pemicu kenaikan asam urat, seperti tekanan darah tinggi, obesitas, kolesterol, dan diabetes.
Minum cuka apel juga bisa untuk mengatasi rasa sakit akibat serangan asam urat.
Baca juga: 6 Buah Rendah Gula yang Aman Dikonsumsi Setiap Hari, Bisa Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes
- Kopi hitam
Minuman untuk menurunkan asam urat selanjutnya adalah kopi hitam.
Kopi hitam mengandung senyawa bermanfaat, termasuk mineral, polifenol, dan kafein yang bermanfaat bagi tubuh, termasuk mengelola kadar asam urat.
Kopi dapat menurunkan asam urat karena bisa meningkatkan metabolisme tubuh dalam mengeluarkan asam urat berlebihan.
Minum kopi untuk menurunkan asam urat sebaiknya tanpa tambahan pemanis seperti gula, krimer, atau sirup perasa karena bisa memicu kenaikan gula darah.
Baca juga: Inilah 6 Kondisi Tubuh yang Tak Dianjurkan Konsumsi Jahe, Berikut Dosis Aman Saat Mengonsumsinya
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
