lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Mengonsumsi makanan yang sehat adalah hal penting yang harus diterapkan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Terlebih lagi bagi penderita penyakit ginjal, sangat penting untuk memantau asupan makanan yang dikonsumsi.
Mengingat kondisi ginjal yang mungkin sudah tidak lagi seperti semula.
Penderita penyakit ginjal disarankan untuk menyantap makanan yang memiliki manfaat dalam membuang limbah metabolisme dan tidak memperberat kinerja ginjal itu sendiri.
Baca juga: Minuman Sehat untuk Atasi Batu Ginjal, Ahli Anjurkan Minum Infused Water Mentimun, Ini Manfaatnya
Makanan Terbaik untuk Perbaiki Fungsi Ginjal
Melansir MedicineNet, berikut ada sejumlah makanan yang menawarkan nutrisi penting dan baik untuk menjaga kesehatan dan memperbaiki fungsi ginjal.
1. Apel
Apel merupakan buah yang kaya akan sumber pektin yang baik dan tinggi serat laru.
Nutrisi ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan glukosa.
2. Bluberi
Bluberi juga merupakan sumber serat dan vitamin C yang rendah kalori.
Penelitian mengatakan, konsumsi bluberi secara rutin dapat melindungi seseorang dari risiko kanker, penyakit jantung, meningkatkan kesehatan otak, hingga fungsi ginjal.
Secara umum, ada pula beberapa jenis buah beri lain yang bermanfaat untuk ginjal, seperti cranberi, stroberi, respberi, dan buah beri lainnya.
Baca juga: Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Kafein Bagi Penderita Diabetes,Turunkan Gula Darah hingga Berat Badan
3. Ikan
Ikan jenis salmon, mackerel, tuna, herring, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3.
Ini merupakan nutrisi penting untuk mengontrol pembekuan darah dan membangun membran sel di otak.
Penelitian mengatakan, nutrisi pada ikan dapat menurunkan risiko detak jantung tidak normal, menurunkan kadar trigliserida, dan sedikit menurunkan tekanan darah (yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal).
4. Kale
Kale kaya akan vitamin A dan vitamin C, kalsium, dan banyak mineral.
Ini juga merupakan sumber karotenoid dan flavonoid, yang bermanfaaat untuk kesehatan mata dan mencegah kanker.
Jenis sayuran berdaun hijau gelap ini juga memiliki kandungan vitamin K, yang merupakan pengencer darah alami yang bisa meringankan dan membantu memperbaiki fungsi ginjal.
Selain kale, beberapa sayuran berdaun hijau gelap juga baik dikonsumsi seperti arugula.
Baca juga: 4 Asupan Makanan yang Bisa Bakar Lebih Banyak Kalori, Termasuk Jahe hingga Salmon
5. Bayam
Bayam kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin K, serta folat.
Selain itu, kandungan beta-karoten yang ditemukan pada bayam membantu meningkatkan kekebalan dan melindungi penglihatan.
Kandungan ini juga merupakan sumber magnesium yang baik dan bermanfaat positif bagi kesehatan ginjal.
6. Ubi jalar
Ubi jalar kaya akan serat, antioksidan, beta-karoten, dan vitamin C yang dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mengelola berat badan.
Beberapa kondisi ginjal dapat dipengaruhi oleh kesehatan umum tubuh, termasuk berat badan.
Baca juga: Ahli Menyebutkan Konsumsi Alpukat Secara Rutin Mencegah Risiko Diabetes Tipe 2
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
