lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Demam pada anak merupakan kondisi yang cukup umum atau cukup sering dialami oleh anak-anak.
Demam terjadi ketika suhu tubuh anak melebihi batas normal, yaitu di atas 37,2 derajat celcius, apabila pengukuran dilakukan dari ketiak dan 37,8 derajat celcius saat diukur melalui mulut.
Ketika seorang anak mengalami demam, sering kali orangtua kebingungan dalam memilih makanan atau camilan yang akan diberikan untuk sang buah hati karena nafsu makan yang berkurang.
Padal, anak yang sedang demam membutuhkan nutrisi seimbang dan cairan yang cukup agar bisa pulih dengan cepat.
Baca juga: Selain Perbanyak Serat, Inilah 10 Cara Alami untuk Mengobati Ambeien
Pengertian Demam
Melansir WebMD, demam adalah kondisi di mana tubuh sedang melakukan respons terhadap berbagai kondisi.
Demam pada anak biasanya muncul karena terkena infeksi virus atau bakteri.
Sistem kekebalan tubuh anak akan melakukan pertahanan dari infeksi bakteri yang masuk dan memicu kenaikan suhu.
Namun, selain infeksi virus atau bakteri, vaksinasi juga bisa menyebabkan demam pada anak.
Tubuh merespons adanya zat asing dari vaksin yang masuk dan ini menunjukkan bahwa sistem kekebalan tubuh pada anak sedang bekerja.
Demam dapat mereda dengan sendirinya dengan perawatan ala rumahan seperti mengompres si kecil, tirah baring atau membiarkan anak istirahat, dan membiarkan anak mengenakan baju tipis.
Namun, apabila demam pada anak disertai dengan kondisi medis lain seperti sakit kepala, pilek, mual, muntah, dan kejang, orangtua sebaiknya segera membawa si kecil ke dokter.
Baca juga: Badan Lemas dan Tidak Bertenaga? Terapkan 8 Cara Ini untuk Mengatasinya
Makanan Ringan yang Aman Dikonsumsi Saat Anak Demam
Saat demam, anak dianjurkan untuk makan dan minum lebih banyak agar mendapatkan nutrisi karena kehilangan banyak kalori dan cairan.
Dilansir dari Healthline, berikut ini ada lima jenis makanan ringan atau camilan yang baik dan aman dikonsumsi saat anak demam.
1. Buah stroberi
Makanan ringan saat anak demam yang pertama adalah buah stroberi.
Stroberi kaya akan vitamin C yang sering dikaitkan dengan peningkatan kesehatan kekebalan tubuh dan dapat membantu mencegah serta mengobati demam.
Selain vitamin C, stroberi kaya akan potasium, folat, serat, dan antioksidan aktif utama seperti polifenol dan flavonoid yang dikenal karena khasiatnya melawan penyakit.
Stroberi juga menjadi salah satu buah favorit anak karena warna dan bentuknya yang menggiurkan.
Tidak hanya dikonsumsi secara langsung, stroberi juga bisa dibuat smoothies atau dijus agar buah hati Anda semakin tertarik untuk mencoba.
2. Telur
Telur merupakan sumber vitamin D dan zinc, dua nutrisi penting yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa zinc dapat memperpendek durasi dan tingkat keparahan demam.
Meskipun telur tidak mengandung zinc sebanyak suplemen, namun telur masih bisa digunakan untuk pemulihan anak Anda yang sedang demam.
Telur juga menjadi makanan favorit anak yang mudah disajikan dalam bentuk apapun.
Baca juga: 6 Pilihan Minuman Terbaik untuk Meningkatkan Sistem Imun Agar Tidak Mudah Sakit
3. Selai kacang
Selai kacang juga termasuk makanan ringan yang aman dikonsumsi saat anak demam.
Kacang tanah kaya akan protein, zinc, dan vitamin E yang mampu meningkatkan perbaikan otot, kekebalan, dan sistem metabolisme tubuh.
Dalam satu porsi selai kacang terdapat 10 gram protein nabati berkualitas tinggi dan sekitar 10 persen dari kadar zinc harian yang direkomendasikan.
Rasanya yang enak dan kaya akan nutrisi dapat membuat anak Anda lebih cepat pulih dari demam.
4. Buah semangka
Sekitar 91 persen semangka terdiri dari air yang ideal untuk membantu anak-anak mengisi kembali cairan saat demam.
Semangka membantu anak tetap terhidrasi dan mempercepat proses pemulihan dan metabolisme energi dalam tubuh.
Selain itu, semangka mengandung banyak vitamin A dan vitamin C.
Baca juga: 4 Dampak Negatif Tidak Makan Sayur, Inilah yang Akan Terjadi pada Tubuh
5. Yogurt
Yogurt adalah makanan yang sangat baik untuk dimakan saat anak demam dan sakit.
Mengonsumsi yogurt dapat mempercepat pemulihan anak dari demam karena kandungan kalsium, probiotik, dan penuh dengan vitamin serta mineral lainnya.
Selain itu, konsumsi makanan probiotik secara teratur yang mengandung bakteri hidup yang menguntungkan dapat menurunkan demam pada anak.
Ayah dan bunda dapat mencoba memberikan beberapa makanan ringan untuk anak demam di atas.
Namun jika anak Anda masih menolak makan, berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai kondisi si kecil.
Baca juga: Ahli Menyebutkan Konsumsi Alpukat Secara Rutin Mencegah Risiko Diabetes Tipe 2
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
