lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kopi memang dikenal sebagai salah satu minuman yang bisa menambah energi.
Namun tak hanya itu saja, rupanya kopi juga dikaitkan dengan stamina seksual yang lebih baik.
Dr. Karan Rajan memberi penjelasan terkait hal ini dalam akun TikToknya, @dr.karanr.
“Pada dosis rendah kafein memiliki efek vasokonstriktor, yaitu mempersempit pembuluh darah. Namun pada dosis yang sangat tinggi, obat ini mempunyai efek vasodilator, melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah,” kata dokter tersebut, dikutip Mirror.
Gairah seksual dan orgasme sangat terkait dengan jumlah darah yang mengalir ke organ genital.
Artinya, semakin banyak aliran darah yang mengalir ke organ intim, semakin sempurna ereksinya.
“Jadi, semakin besar kemungkinan Anda mencapai kondisi puncak gairah yang menentukan tahap orgasme hebat,” kata sang ahli.
Dr. Raj menggarisbawahi bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan hubungan pasti antara kopi dan orgasme.
Namun ia mencatat penelitian pada tikus tahun 2005 yang mengungkapkan beberapa hasil yang menjanjikan.
Baca juga: Konsumsi Kopi Baik untuk Kesehatan, dr. Zaidul Akbar Bagikan Cara Minum Kopi yang Benar
Dia berkata: “Tikus betina yang diberi kafein akan melakukan lebih banyak hubungan seksual. Sederhananya, kafein masih merupakan stimulan sehingga peningkatan fokus, kewaspadaan, dan detak jantung mungkin membuat orang lebih aktif."
Menurut VeryWell Health, kopi memang dapat meningkatkan tingkat energi, meningkatkan ketahanan fisik, dan meningkatkan neurotransmiter yang terkait dengan peningkatan suasana hati, yang semuanya dapat membantu meningkatkan kehidupan seks.
Situs kesehatan tersebut menambahkan bahwa satu atau dua cangkir yang dikonsumsi sekitar 45 menit sebelum aktivitas seksual dapat membantu memperbaiki disfungsi ereksi (DE), meningkatkan testosteron, dan memberikan energi untuk pengalaman seksual yang positif.
Terlebih lagi, penelitian menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi antara 85 hingga 170 miligram kafein memiliki kemungkinan 42 persen lebih kecil untuk mengalami disfungsi ereksi dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi kafein.
Baca juga: Minum Kopi sebelum Olahraga Bantu Pembakaran Lemak, Bikin Berat Badan Lebih Cepat Turun
Cara Meningkatkan Stamina Seks untuk Suami Istri
Ahli Naturopat dan Akupunktur, Rejua Energy Centre, Mumbai, Dr. Santosh Pandey memberikan tips untuk meningkatkan stamina seks.
Dirinya mengawali penjelasan bahwa pada dasarnya dorongan seksual memang fluktuatif, terkadang tinggi namun terkadang menurun.
“Keinginan seksual secara alami berfluktuasi selama bertahun-tahun," kata Dr. Santosh kepada situs medis Health Shots.
Fluktuasi tersebut bisa disebabkan oleh berbagai macam hal, termasuk perubahan hormonal hingga penyakit tertentu.
"Perubahan besar dalam hidup, seperti kehamilan, menopause, atau penyakit dapat memengaruhi gairah seks dalam suatu hubungan."
"Berbagai macam penyakit, perubahan fisik, dan pengobatan dapat menyebabkan rendahnya gairah seks seperti perubahan hormonal, gangguan gaya hidup, kelelahan, beberapa pengobatan, dan gangguan psikologis.”
Kabar baiknya, ada sederet cara yang bisa dilakukan agar stamina seks tetap terjaga.
Baca juga: Berapa Lama Hubungan Seksual yang Sehat? Begini Penjelasan Dokter
Pentingnya foreplay
Kebanyakan orang percaya bahwa penetrasi adalah bagian terpenting yang menentukan efektivitas seks.
Namun nyatanya, foreplay atau pemanasan tetap memainkan peran penting.
Foreplay meliputi sentuhan, ciuman, dan sebagainya.
Memperpanjang tindakan foreplay dapat meningkatkan pengalaman seksual bagi wanita karena sangat sedikit wanita yang mencapai tahap orgasme hanya dari hubungan intim saja.
Cobalah teknik start-stop
Pria yang ingin bertahan lebih lama di ranjang bisa mencoba teknik start-stop.
Untuk melakukan teknik ini, hentikan aktivitas seksual setiap kali Anda merasakan ejakulasi sudah dekat.
Tarik napas dalam-dalam, lalu mulai lagi secara perlahan, lalu berhenti lagi untuk menunda ejakulasi.
Teknik ini dapat membantu tubuh menyesuaikan cara menahan ejakulasi dan membantu pria merasa lebih nyaman untuk tidak ejakulasi, bahkan saat melakukan aktivitas seksual yang intens dan penuh gairah.
Baca juga: Pakar Sebut Coitus Interruptus Alias Ejakulasi di Luar Tak Bisa Diandalkan untuk Kontrol Kehamilan
Mencoba hal baru bersama
Kenikmatan seksual akan lebih terasa ketika pasangan memiliki kedekatan emosional.
Setelah sekian lama bersama satu pasangan, gairah dan sensasi berhubungan bisa saja berkurang.
Anda dapat mencoba aktivitas atau posisi seksual baru, dan melakukannya di lokasi berbeda agar lebih menarik.
Selain itu, Anda dapat mencoba melakukan berbagai hal di luar hubungan seksual, seperti menghabiskan waktu berdua bersama pasangan.
Semua ini dapat membantu Anda merasa lebih selaras dengan pasangan dan membantu memicu gairah di ranjang.
Baca juga: Alih-alih Penggunaan Tisu Magic, dr. Binsar Martin Beberkan Solusi Mengatasi Ejakulasi Dini
Perhatikan pola makan Anda
“Sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan dan kurma, makanan kaya omega, ikan, dan produk susu merupakan makanan baik yang dapat berdampak positif pada kinerja seksual. Beberapa makanan afrodisiak seperti tiram, coklat hitam, dan semangka dianggap sebagai afrodisiak dan dapat membantu meningkatkan libido,” saran sang ahli.
Kelola stres
Tingkat stres yang tinggi dapat merusak libido dan membuat ereksi menjadi sulit.
Selain itu, orang yang cemas mungkin merasa terganggu dari keintiman seksual.
Kecemasan mungkin dapat membuat seks menjadi kurang menggairahkan dan memikat.
Tidur nyenyak
Jika Anda tidak bisa tidur nyenyak selama beberapa malam berturut-turut, kemungkinan besar kualitas tidur yang buruk dapat berdampak negatif pada gairah seks Anda.
Usahakan tidur berkualitas 7-9 jam per malam.
(TribunHealth.com)
