lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar ungkap dua jenis minyak yang ampuh untuk mengatasi kolesterol.
Kolesterol adalah senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh yang biasanya berasal dari makanan hewani.
Menurut American Heart Association (AHA), kolesterol dapat membantu tubuh memproduksi hormon, vitamin D, serta enzim untuk mencerna makanan.
Dalam kadar yang tepat, kolesterol juga dapat membantu membangun sel-sel baru supaya tubuh bisa berfungsi secara normal.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Sebut Minum Air Es Berbahaya untuk Ginjal, Berikut Cara Minum yang Benar
Namun, mengonsumsi kolesterol secara berlebihan dari makanan hewani bisa membentuk plak yang menempel di sisi arteri dan menghalangi aliran darah.
Dengan kata lain, kadar kolesterol tinggi bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan kronis seperti penyakit jantung dan stroke.
Pasalnya, kolesterol tinggi dapat diatasi dengan banyak cara, mulai dari konsumsi obat kimia hingga menggunakan ramuan herbal.
Dilansir dari Instagram @dokterzaidulakbar, Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar bagikan ramuan herbal yang berasal dari minyak untuk mengatasi kolesterol tinggi.
Minyak yang dimaksud untuk mengatasi kolesterol tinggi tersebut yaitu minyak zaitun dan VCO (virgin coconut oil).
"Banyak ya sebenarnya kalau untuk kolesterol, ini salah satunya semua jenis lemak-lemak baik, seperti minyak zaitun atau VCO itu juga bisa digunakan untuk memperbaiki keseimbangan kolesterol di tubuh," ungkap dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: Ingin Awet Muda? Gunakan Bahan Alami yang Disarankan oleh dr. Zaidul Akbar Berikut Ini
Baca juga: Ingin Sehat? dr. Zaidul Akbar Anjurkan untuk Berhenti Konsumsi 5 Jenis Makanan Berikut
Minyak Zaitun untuk Mengatasi Kolesterol
Melansir Kompas.com, sebuah analisis tahun 2019 merangkum temuan 27 studi tentang efek minyak zitun pada kolesterol.
Mengonsumsi minyak zaitun dapat menurunkan kolesterol total, LDL, dan trigliserida, serta meningkatkan HDL lebih dari minyak nabati lainnya.
Para peneliti menyimpulkan, efek penurunan LDL terutama dihasilkan dari para peserta yang mengikuti diet Mediterania, yang mencakup banyak minyak zaitun, bukan hanya dari mengonsumsi minyak zaitun itu sendiri.
Tetapi, mereka mencatat, peningkatan yang menguntungkan dalam kolesterol HDL dari mengonsumsi minyak zaitun disebabkan karena polifenol, atau senyawa tanaman kaya antioksidan dengan berbagai manfaat kesehatan.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal, para ahli menyarankan memilih minyak zaitun murni atau extra virgin (EVOO) dengan pemrosesan paling sedikit dan memiliki kadar polifenol tertinggi.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Imbau untuk Minum Air Kelapa Campur 3 Bahan Ini untuk Mendapatkan Khasiatnya
Baca juga: Tak Hanya Turunkan Kolesterol, Berikut Seredet Manfaat Konsumsi Seledri untuk Kesehatan
VCO untuk Mengatasi Kolesterol
Vigin coconut oil (VCO) adalah salah satu jenis minyak kelapa yang cara pembuatannya tidak dipanaskan.
Selain punya rasa yang lebih kuat, minyak VCO diklaim lebih sehat.
Menurut penelitian Hardvard Medical School, minyak ini mampu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) sehingga menjaga kesehatan jantung.
Cara Lain Menurunkan Kadar Kolesterol
Lebih lanjut, dr. Zaidul Akbar paparkan cara lain untuk menurunkan kadar kolesterol dengan menggunakan bawang hingga rimpang.
Tak hanya untuk bahan konsumsi, ia juga menyarankan melakukan bekam untuk mengatasi kolesterol.
"Yang kedua bawang-bawangan, bawang merah, bawang putih, itu juga sangat baik untuk menjaga keseimbangan tubuh kita, khususnya bagian kolesterolnya, jadi InsyaAllah itu salah satunya."
"Kemudian berbekam, berbekam juga sangat baik untuk mengembalikan keseimbangan kolesterol dan ada beberapa ramuan seperti kunyit, jahe, rempah-rempah rimpang itu juga punya khasiat memperbaiki keseimbangan kolesterol," ujar dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Paparkan Cara Mudah untuk Detoks Tubuh Usai Makan Gorengan
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
