lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ada beberapa hal yang kerap dianggap sepele namun ternyata bisa menurunkan kualitas seksual.
Tak hanya menurunkan seksualitas, kebiasaan yang tidak sehat jika dilakukan secara terus menerus bisa merusak kulitas bercinta.
Dikutip dari Verywll Mind, hubungan seksual tak hanya tentang cinta dan ketertarikan fisik, namun juga membutuhkan waktu dan tenaga.
Pasangan juga harus mampu menerima kekurangan dan keunikan satu sama lain.
Baca juga: 5 Makanan Berikut Punya Kandungan Antiinflamasi, Bagus untuk Penderita Radang Sendi, Tak Semua Mahal
Karena itu, dibutuhkan hubungan seks yang sehat untuk menjaga keharmonisan rumah tangga.
Lalu apa saja hal yang dianggap biasa namun bisa merusak kualitas hubungan seksual?
Dilansir dari WebMD, berikut beberapa kebiasaan yang tidak sehat dan bisa menurunkan kualitas sek.
Merokok
Sudah cukup banyak himbauan hingga larangan merokok.
Namun masih banyak yang seakan tidak peduli terhadap bahayanya.
Salah satu dampak buruk merokok adalah mengurangi hasrat seksual.
Bahan kimia yang ada dalam tembakau dapat mengganggu aliran darah, hal ini bisa menyebabkan masalah seksual terutama bagi pria.
Kebanyakan pria yang merokok mengalami penurunan kualitas sperma.
Mulai dari konsentrasi, bentuk hingga pergerakan sperma itu sendiri.
Baca juga: Kulit Tetap Kering Meski Sudah Menggunakan Moisturizer? Berikut Kenali 6 Penyebabnya
Junk Food
Kebiasaan buruk lainnya adalah terlalu sering mengonsumsi junk food.
Junk food mengandung banyak karbohidrat olahan, gula, serta lemak jenuh dan trans.
Asupan dari junk food bisa memperlambat aliran darah dan mempengaruhi kinerja saat melakukan hubungan seksual.
Ada baiknya mengurangi makanan yang tidak sehat dan perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan protein nabati.
Pola makan yang sehat akan memberi Anda lebih banyak energi untuk berhubungan seks.
Terlalu banyak garam
Jangan lagi menjadikan rasa asin sebagai favorit.
Makanan asin tinggi garam akan meningkatkan risiko Anda terkena tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi inilah yang bisa menurunkan gairah dan kualitas seks Anda.
Hindari makanan kemasan, yang sering kali mengandung banyak garam.
Saat memasak, ada baiknya Anda mengurangi garam dengan menambahkan lebih banyak rempah-rempah agar rasa makanan tidak hambar
Terlalu sibuk
Kebiasaan buruk yang dianggap biasa dan bisa menurunkan kualitas hubungan seks adalah terlalu sibuk.
Saat hidup menjadi sibuk, seks terkadang menjadi hal yang selalu Anda lewatkan.
Menjadwalkan seks mungkin terdengar seperti hal yang membuang waktu, tetapi ini dapat membantu Anda memastikan keharmonisan hubungan Anda dengan pasangan.
Jadi, Anda bisa menandai waktu seks di kalender Anda dan patuhi itu.
Sehingga, Anda dan pasangan dapat membangun hubungan yang lebih intim dan saling terhubung. (Tribunhealth.com)
Baca juga: Ilmuwan Peringatkan Pengguna Smartwatch, Mudah Jadi Sarang Bakteri jika Tak Rutin Dibersihkan
