lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Menjaga kesuburan merupakan hal yang paling penting untuk dilakukan, baik itu pada pria ataupun pada wanita.
Melansir laman Healthy Male, kesuburan pria umumnya dilihat dari bagaimana kuantitas dan kualitas dari sperma.
Apabila jumlah sperma rendah dan kualitasnya buruk, ada kemungkinan hal ini dapat menjadi penyebab wanita susah hamil.
Secara garis besar, kualitas sperma terbaik bisa didapatkan pada rentang masa subur, yaitu antara 25-40 tahun.
Baca juga: dr. Boyke Imbau untuk Hindari Konsumsi Minuman Berikut Karena Dapat Mengganggu Kesuburan pada Wanita
Baca juga: Posisi Dapat Menentukan Cepat Lambatnya Orgasme pada Wanita, Begini Penjelasan dr. Binsar
Sperma yang sehat dan berkualitas tentu memiliki keterkaitan dengan kesuburan, di mana hal ini dapat mempengaruhi kehamilan.
Jika saat ini Anda dan pasangan sedang merencanakan kehamilan, maka ada baiknya Anda meningkatkan kualitas sperma.
Cara meningkatkan kualitas sperma sendiri memiliki banyak cara, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat.
Menurut penjelasan Seksolog, dr. Boyke, makanan sehat terutama yang mengandung antikosidan tinggi dan zinc dapat meningkatkan kualitas sperma.
"Semua makanan yang mengandung antioksidan ataupun yang mengandung zinc bisa bikin banyak sperma," ungkap dr. Boyke yang dilansir melalui kanal YouTube Sonara FM.
Baca juga: Apakah Wajar Jika Seseorang Memiliki Fantasi Seksual? Berikut Jawaban dr. Binsar Martin
Berikut ini terdapat beberapa rekomendasi makanan yang dapat meningkatkan kualitas sperma.
1. Kerang Dara
Kerang dara adalah makanan yang kaya akan kandungan antioksidan dan zinc yang bermanfaat untuk membantu meningkatkan produksi sperma dan testosteron.
Sperma dan testosteron merupakan dua elemen yang sangat penting dalam kesehatan reproduksi pria.
Konsumsi kerang dara pada pria dinilai dapat meningkatkan kualitas sperma menjadi sehat dan banyak.
Selain itu, konsumsi kerang dara dapat meningkatkan jumlah sperma yang dihasilkan sekitar 30 persen berkat kandungan zinc nya.
"Semua makanan yang mengandung antioksidan ataupun yang mengandung zinc, kerang dara itu zinc nya tinggi, jumlah sperma bisa meningkat sekitar 30 persen," terang dr. Boyke.
Baca juga: Benarkah Orgasme Bersamaan Dapat Memuaskan Hasrat Seksual pada Pasangan? Begini Ulasan dr. Binsar
2. Buah Kiwi
Buah kiwi kaya akan asam folat yang memiliki fungsi penting untuk mencegah terjadinya cacat lahir, kelainan pembentukan tabung saraf, serta bayi yang lahir tanpa jaringan otak.
Buah kiwi juga dapat meningkatkan kesuburan dan memperbaiki kualitas sperma pada pria berkat tingginya kandungan antioksidan dalam buah tersebut.
"Buah kiwi juga antioksidannya tinggi," kata dr. Boyke.
Buah kiwi kaya akan vitamin C dan antioksidan, sehingga sangat bagus untuk kesehatan terutama meningkatkan kesuburan.
Baca juga: dr. Binsar Martin Paparkan Penyebab Ejakulasi Dini, Salah Satunya Penurunan Hormon Testosteron
3. Buah Alpukat
dr. Boyke menuturkan, buah lainnya yang dapat meningkatkan kesuburan adalah buah alpukat.
"Alpukat itu buah antioksidannya tinggi," tutur dr. Boyke.
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh dan juga kata antioksidan.
Buah ini memiliki rasa yang enak dan juga mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melindungi sperma dari kerusakan sel serta menjaganya tetap kuat dan lincah.
Sehingga sperma dapat bertahan lebih lama saat harus 'berenang' menuju tuba falopi dan membuahi sel telur.
Baca juga: Istri Tidak Bugar Dalam Berhubungan Seksual? dr. Binsar Imbau untuk Melakukan Tiga Hal Ini
4. Taoge
Taoge atau kecambah memiliki kandungan vitamin E, khususnya E-alfa yang merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dari serangan radikal bebas.
"Taoge tinggi juga vitamain E-nya," jelas dr. Boyke.
Dengan rutin konsumsi taoge, maka sperma akan terjaga dari berbagai kerusakan dan serangan radikal bebas, sehingga membuat kualitas sperma meningkat.
Baca juga: Apakah Rajin Ereksi Setiap Pagi Selalu Bugar Dalam Hubungan Seksual? Begini Jawaban dr. Binsar
5. Oyster atau Tiram
Menurut dr. Boyke, yang paling terkenal dapat meningkatkan kesuburan pria adalah oyster.
Oyseter atau tiram ialah sekelompok kerang-kerangan dengan cangkang berkapur yang relatif pipih.
Makanan laut ini paling tinggi antioksidan dan zinc sehingga bagus untuk meningkatkan kualitas sperma.
"Jadi semua buah-buahan yang tinggi antioksidan bisa membantu kesuburan pria, tapi yang terkenal sekali adalah oyster atau kerang karena dia menggandung zinc," sambung dr. Boyke.
Baca juga: VIRAL, Dikira Pencuri, Pria Ini Ditangkap & Ditikam hingga Meninggal, Ternyata Selingkuhan Istrinya
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
