lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Pepaya merupakan buah yang mudah dijumpai di Indonesia.
Selain dikonsumsi sebagai buah, pepaya muda juga banyak dimanfaatkan untuk sayur dan berbagai macam olahan.
Meskipun dapat dibeli dengan harga terjangkau, rupanya pepaya memiliki manfaat yang tak sembarangan untuk kesehatan tubuh.
Pepaya yang matang secara alami memiliki kandungan folat, vitamin A, serat, tembaga, magnesium, potasium, dan asam pantotenat.
Nutrisi ini sangat berguna dalam melakukan beberapa fungsi tubuh yang penting.
Melansir Times of India, pepaya ukuran sedang dengan berat kurang lebih 275 gram terdiri dari 1,3 gram protein, 30 gram karbohidrat, 4,7 gram serat pangan, 119 kalori dan 21,58 gram gula.
Baca juga: 5 Makanan dengan Nutrisi Super Beserta Manfaatnya untuk Kesehatan, Ada Lidah Buaya dan Pepaya
Manfaat kesehatan yang ditawarka pepaya
Pepaya mengandung antioksidan yang melindungi jantung dari beberapa risiko.
Pepaya mengandung papain dan chymopapain yang membantu pencernaan dan juga membantu kondisi peradangan seperti radang sendi dan asma.
Pepaya juga sarat dengan vitamin C yang merupakan penguat sistem kekebalan tubuh.
Likopen, pigmen alami yang ada dalam pepaya, mampu melindungi dari kanker prostat.
Baca juga: Pepaya Tak Hanya Baik untuk Pencernaan, tapi Juga Bermanfaat untuk Kesehatan Kulit dan Rambut
Cara menikmati pepaya
Ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk menikmati pepaya matang.
Anda perlu mengupas kulit pepaya dan menghilangkan bijinya dengan benar.
Selain mengonsumsi langsung, Anda bisa membuat smoothie pepaya dan salad pepaya.
Alergi pepaya
Beberapa orang mungkin dapat mengalami alergi pepaya.
Alergi pepaya yang umum adalah kolitis atau penyakit radang usus, anafilaksis yang ditandai dengan kulit gatal, mata bengkak, dan pusing.
Jika Anda merasa tidak nyaman setelah mengkonsumsi pepaya, segeralah kunjungi dokter Anda.
Dapatkan produk kesehatan di sini
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
