Breaking News:

5 Makanan dengan Nutrisi 'Super' Beserta Manfaatnya untuk Kesehatan, Ada Lidah Buaya dan Pepaya

Beberapa makanan memiliki 'nutrisi super' karena mengandung banyak hal bermanfaat sekaligus

Freepik.com
Lidah buaya - Manfaat lidah buaya 

TRIBUNHEALTH.COM - Ada beberapa makanan yang memiliki sejumlah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sementara beberapa makanan lain memiliki 'nutrisi super' karena mengandung banyak hal bermanfaat sekaligus.

Karenanya, mengonsumsi beberapa makanan tersebut akan berdampaik baik pada kesehatan.

Dilansir TribunHealth.com dari India Times berikut ini daftar makanan bergizi yang bisa dicoba dimasukkan ke dalam makanan harian.

Minyak Kelapa

Minyak kelapa
Minyak kelapa (lesserevillife.com)

Baca juga: Minum Minyak Kelapa Dapat Melancarkan Persalinan dan Kurangi Efek Nyeri, Benarkah? Dokter Menjawab

Minyak kelapa termasuk makanan super.

Minyak kelapa dapat digunakan untuk memasak, kecantikan, makan dan hal lain yang bisa dibayangkan.

Minyak kelapa adalah pelembab yang bagus yang ada dalam lotion tubuh, krim wajah atau bahkan langsung dioleskan ke kulit.

Kaya akan vitamin, mineral, dan serat, ini juga merupakan tambahan yang luar biasa untuk makanan harian.

Pepaya

Ilustrasi manfaat pepaya untuk kesehatan
Ilustrasi manfaat pepaya untuk kesehatan (Pixabay)

Baca juga: 10 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan, Cegah Degenerasi Makula hingga Menjaga Kelembapan Rambut

2 dari 4 halaman

Dengan kandungan papain yang tinggi, pepaya banyak digunakan dalam masker pemutih kulit, krim dan lotion.

Pepaya kaya akan vitamin A, C dan E yang berarti bahwa pepaya sangat membantu dalam mencegah masalah kesehatan seperti penyakit jantung diabetes.

Jus pepaya sangat bagus untuk wanita dengan siklus tidak teratur karena dapat membantu menormalkan siklus.

Terakhir, ini adalah sumber yang bagus untuk membangun kekebalan tubuh juga.

Lidah buaya

Gambar Lidah Buaya
Gambar Lidah Buaya (Freepik.com)

Baca juga: Punya Kandungan Antiinflamasi, Lidah Buaya Bisa Jadi Alternatif Pengobatan Radang Sendi

Sama menakjubkannya dengan kelapa, lidah buaya adalah rajanya makanan serba guna.

Gel yang diekstrak dari bagian dalam tanaman ini adalah ramuan kebaikan.

Gel ini digunakan dalam berbagai produk untuk mengobati masalah kulit, jerawat, jaringan parut dan kulit terbakar.

Gel lidah buaya bahkan dapat digunakan sebagai produk mandiri untuk memperbaiki tekstur kulit dan memperlambat penuaan.

Minuman jus Aloe Vera membantu dalam menyembuhkan sembelit dan mulas, juga memberikan manfaat pencernaan bersama dengan kulit yang jernih.

3 dari 4 halaman

Minyak zaitun

ilustrasi minyak zaitun
ilustrasi minyak zaitun (Kompas.com)

Baca juga: 5 Pilihan Makanan yang Punya Khasiat Cegah Kanker, Termasuk Minyak Zaitun

Gunakan minyak zaitun extra-virgin untuk membantu mengelola kadar gula darah dan mengurangi risiko kolesterol, jantung, payudara, atau masalah pencernaan.

Mnyak zaitun tidak hanya menambah rasa pada makanan, tetapi juga dapat digunakan sebagai bagian dari rutinitas kecantikan.

Secara alami, minyak zaitun dikemas dengan antioksidan .

Biji rami

Jangan terkecoh dengan ukurannya, biji cokelat kecil ini dikemas dengan nutrisi yang baik.

Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi meningkatkan produksi minyak alami tubuh dan membantu menjaga kelembapan kulit.

Baca juga: Penggunaan Minyak Zaitun Bisa Turunkan Risiko Kematian Akibat Penyakit Jantung hingga Kanker

Biji rami adalah makanan super yang bagus untuk memfasilitasi penurunan berat badan.

Selain itu mereka bebas kolesterol, karenanya sangat baik untuk jantung.

Biji juga merupakan cara terbaik untuk mempromosikan rambut sehat.

4 dari 4 halaman

Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.

(TribunHealth.com/Nur)

Selanjutnya
Penulis: Ahmad Nur Rosikin
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved