lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Saat memasuki musim panas, sengatan sinar matahari bisa menjadi masalah bagi kesehatan, tak terkecuali kesehatan mata.
Jika dibiarkan tanpa perlindungan, bukan tidak mungkin paparan sinar matahari menyebabkan masalah kesehatan.
Karenanya, seorang ahli berbicara kepada India Times mengenai pentingnya melindungi mata dari sinar matahari.
Rishi Raj Borah, Country Director Orbis International, mengatakan perlindungan mata sama pentingnya dengan kulit.
“Selama musim panas, kulit Anda tidak hanya perlu dilindungi dari sinar UV, tetapi juga sama pentingnya untuk mengambil tindakan pencegahan untuk melindungi mata Anda dan menjaga kesehatannya," katanya, dikutip Tribunhealth.com.
"Dari menggunakan obat tetes mata hingga menutupi mata Anda dengan kacamata hitam pelindung UV, tips sederhana namun efektif ini akan membantu Anda menjaga mata Anda tetap sehat dan bahagia sepanjang musim panas,” katanya, menjelaskan cara melindungi mata dari sengatan matahari.
Berikut adalah uraian cara melindungi mata dari sengatan matahari.
Baca juga: Mengenal Papiledema yang Dialami Kurnia Meiga, Pembengkakan pada Saraf Mata, Berikut Gejalanya
Pastikan tetap terhidrasi
Ya, hidrasi adalah kuncinya.
Selama musim panas, mata kering merupakan fenomena umum.
Bahkan angin kencang yang disertai panas yang meningkat selama musim panas dapat menyebabkan dehidrasi dan iritasi serius pada mata.
Kondisi ini sering kali mengakibatkan kondisi mata kering.
Oleh karena itu, konsumsi carian yang cukup sangat penting karena membantu tubuh memproduksi air mata.
Minum alkohol dan kafein dapat memberikan efek buruk bagi tubuh, jadi semakin sedikit semakin baik.
Pilih kacamata dengan warna yang tepat untuk menghindari kondisi seperti fotokeratitis
“Radiasi ultraviolet (UVR) yang berbahaya dapat menyebabkan fotokeratitis atau konjungtivitis foto, suatu kondisi yang juga dikenal sebagai kebutaan salju," cata Dr. Borah.
"Paparan terus-menerus terhadap UVR, terutama sinar UVB yang memiliki panjang gelombang lebih pendek dapat menyebabkan perkembangan katarak, pterigium, dan lain-lain. Oleh karena itu, memilih kacamata shades yang tepat sangat penting untuk melindungi mata.”
Baca juga: Tips Melindungi Mata dari Paparan Sinar UV Matahari, Kenakan Kacamata Hitam Sekaligus Topi
Lindungi mata saat berenang
Klorin yang banyak ditemukan di kolam renang dapat memberikan efek buruk pada mata.
Inilah sebabnya mengapa orang disarankan untuk memakai kacamata renang untuk melindungi mata dari bengkak, perih, dan gatal akibat paparan klorin.
Jaga agar mata tetap terhidrasi dengan obat tetes mata
Tidak hanya kulit, tetapi mata juga membutuhkan pelembab dalam jumlah banyak melalui tetes air mata buatan.
Dengan paparan sinar biru yang dihasilkan dari perangkat elektronik dalam waktu lama, tetes air mata buatan telah menjadi keharusan untuk perawatan mata modern.
Dengan tingkat polusi yang meningkat dan tingkat yang melonjak, jelas merasa dehidrasi selama musim panas.
Dehidrasi serius ini membuat tubuh lebih sulit memproduksi air mata, menyebabkan gejala mata kering dan masalah penglihatan lainnya.
Seiring dengan air mata buatan yang diresepkan, sangat penting untuk minum banyak air, yang membalikkan efek negatif dari dehidrasi.
Baca juga: Cara Alami Atasi Bintitan, Dokter Singgung Tidak Sembarangan Gunakan Tetes Mata
Jangan gosok mata
“Menjaga kebersihan tangan sangat penting untuk kesehatan mata," kata Dr. Borah.
"Merupakan praktik umum untuk menggosok mata kita dengan tangan, yang dapat menyebabkan infeksi mata. Dengan mencuci tangan secara menyeluruh, Anda dapat melindungi mata dari sebagian besar penyakit menular, termasuk konjungtivitis."
"Terutama, pada kasus seperti operasi mata seperti LASIK, operasi katarak, atau operasi shunt glaukoma, mata lebih rentan terhadap infeksi. Sebaiknya cuci tangan sebelum merawat mata. Hindari menggosoknya sama sekali. ”
Tidur nyenyak
Sangat penting untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Ini akan memberi mata waktu istirahat yang cukup.
Mata melakukan berbagai tugas sepanjang hari dan perlu istirahat.
Sangat disarankan untuk menjaga kesehatan mata dengan jadwal tidur yang tepat.
Dapatkan produk kesehatan di sini
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
