lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Menjalankan ibadah puasa dikenal bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun tak banyak yang memahami manfaat apa saja yang dirasakan pada tubuh.
Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Esti Syafriati, Sp.PD menjelaskan salah satunya ialah manfaat bagi penderita diabetes.
Baca juga: dr. Merry Amelya PS Sp.OG Sampaikan Beberapa Persiapan yang Harus Dilakukan Ibu Hamil Sebelum Puasa
Ia mengungkapkan meski memiliki dampak baik pada masalah diabetes, namun bukan berarti puasa dapat menyembuhkan penyakit ini.
Hal ini turut didasari lantaran diabetes yang masuk dalam kategori penyakit kronik.
Artinya penyakit diabetes harus ditanggulangi dan diobati dalam waktu yang lama.
"Puasa ini bukan menyembuhkan penyakit diabetes melainkan hanya membantu penderita diabetes,"
katanya dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Jabar Video.
Adapun manfaat puasa bagi penderita diabetes antara lain menjaga gula darah tetap stabil dan memberikan waktu bagi organ untuk melakukan regenerasi sel.
Tips Gula Darah Stabil saat Puasa
Penting sekali memastikan kadar gula darah tetap stabil.
Baca juga: Berikut Ini Contoh Pola Makan Sehat untuk Turunkan Hipertensi dan Kadar Gula Darah
Ada sejumlah cara yang bisa dilakukan, meski sedang berpuasa. Yakni:
1. Atur pola makan
Diharapkan tetap makan 3 kali dalam sehari, yakni saat sahur, berbuka dan sebelum tidur.
Upayakan mengonsumsi makanan ini dengan porsi yang kecil.
2. Perbanyak serat
Konsumsi makanan yang banyak mengandung serat, buah, sayur, dan biji-bijian.
Baca juga: Kebutuhan Karbohidrat Tiap Orang Berbeda, Lengkapi dengan Serat & Protein untuk Asupan Harian
Dengan demikian dapat mengatur kadar gula darah tidak terlalu rendah saat berpuasa.
3. Jangan tunda berbuka
Saat memasuki waktu berbuka puasa segera batalkan puasa, sehingga kadar gula darah tidak terlalu turun.
Awali dengan jumlah porsi makanan yang kecil terlebih dahulu.
Penjelasan dr. Esti Syafriati, Sp.PD. ini dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Jabar Video
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)
