lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Apa yang menjadi penyebab mudah lemas saat berpuasa?
Dokter umum, dr. Muhammad Fiarry Fikaris menyampaikan tanggapannya melalui tayangan YouTube TribunHealth.com.
"Kalau mudah lemas pada saat berpuasa itu menjadi hal yang wajar ya, bukan suatu hal yang perlu dikhawatirkan. Tubuh itu butuh energi secara terus menerus. Jadi apapun yang kita lakukan walaupun cuma berbaring ataupun cuma duduk kita tetap membakar dan membutuhkan energi," ujar dr. Muhammad Fiarry Fikaris.
Klik link berikut dan dapatkan produk yang membantu menjaga kesehatan anda.
Baca juga: Dampak Penderita Diabetes Puasa namun Tak Ikuti Saran Dokter, Mulai Lemas hingga Risiko Komplikasi
Jadi, saat berpuasa asupan energi menurun dan tubuh akan menyesuaikan dengan memberi respon dengan membatasi aktivitas-aktivitas.
Sehingga rasanya di hari-hari pertama puasa tubuh terasa lemas.
"Karena tubuh itu istilahnya mengerem dulu kegiatan agar energinya gak benar-benar habis," imbunhya
Energi itu sebenarnya mekanisme tubuh untuk mengatur diri agar tidak terlalu kehabisan tenaga.
Baca juga: Cegah Mudah Lemas saat Puasa dengan Cukupi Kebutuhan Gizi Seimbang, Simak Nutritionist Rachel Olsen
Manfaat puasa yang sudah banyak ditemukan antara lain :
- Membantu tubuh memberi waktu melakukan proses autofagi
Pada proses autofagi tubuh membuang atau me-recycle sel-sel yang sudah rusak.
Sel-sel yang fungsinya sudah tidak maksimal dan sudah rusak dihancurkan untuk didaur ulang menjadi sel yang bagus kualitasnya.
"Ketika berpuasa tubuh kita diberi waktu atau bisa melakukan penghancuran sel-sel rusak tersebut," lanjut dr. Muhammad Fiarry Fikaris.
Baca juga: Kenali Penyebab Tubuh Lemas Saat Menjalankan Puasa, Dr. Dewi Marhaeni Paparkan Cara Mengatasinya
- Melepaskan zat-zat senyawa di tubuh yang bermanfaat
Salah satunya di otak terdapat zat yang bernama BDNF.
Zat BDNF memiliki banyak tugas, terutama fungsinya ialah membantu fungsi otak.
Fungsi zat BDNF ialah membantu fungsi berpikir, fungsi memori dan banyak fungsi-fungsi lainnya.
- Membantu mengatur hormon
Tubuh kita memiliki banyak hormon yang mengatur berbagai macam fungsi di tubuh kita, salah satunya adalah hormon insulin.
Baca juga: Sering Merasa Lemas Saat Puasa? Dr. Dewi Marhaeni Diah Bagikan Tips Agar Puasa Tetap Fit dan Sehat
Hormon insulin ialah hormon yang penting, jika pengaturannya terganggu bisa menyebabkan penyakit diabetes.
Secara tidak langsung puasa bisa mencegah atau membantu mengurangi risiko diabetes, karena tubuh bisa mengatur kadar insulin dengan maksimal.
Ini disampaikan pada channel YouTube Tribun Health bersama dengan dr. Muhamma Fiarry Fikaris. Seorang dokter umum.
(TribunHealth.com/PP)
