lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berpuasa memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan.
Pasalnya dengan berpuasa maka sel-sel dalam tubuh justru akan memperbaiki diri.
Namun pastikan ketika berpuasa untuk tetap menjaga kondisi kesehatan.
Baca juga: Berpuasa Bisa Tingkatkan Fungsi Kerja Otak, Benarkah? Ini Kata dr. Muhammad Fiarry Fikaris
Perhatikan jenis makanan yang dikonsumsi dan pola istirahat agar puasa tetap bisa dijalankan dengan baik.
Hal ini sesuai anjuran dari dr. Muhammad Fiarry Fikaris yang menjelaskan tips memiliki badan yang sehat meski berpuasa.
Untuk menunjang stamina tubuh ketika berpuasa, klik disini
Saat ini, dokter yang akrab disapa Fiki ini sedang melanjutkan studi di luar negeri.
Sebelumnya ia menjalankan praktek sebagai dokter umum di Rumah Sakit (RS) Insan Permata.
Rumah sakit ini berlokasi di jalan Bhayangkara 1, No. 68 Kelurahan Paku Jaya, Kecamatan Serpong Utara, Kota Tangerang Selatan.
Sebelumnya ia menjalankan praktek sebagai dokter umum di Rumah Sakit (RS) Insan Permata.
Rumah sakit ini berlokasi di jalan Bhayangkara 1, No. 68 Kelurahan Paku Jaya, Kecamatan Serpong Utara, Kota Tangerang Selatan.
Baca juga: Profil Dokter Muhammad Fiarry Fikaris, Dokter Umum RS Insan Permata Tangerang Selatan
Dokter Fiki juga telah menjalankan praktik di Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Pandan Arang Boyolali, Jawa Tengah.
Rumah sakit ini merupakan tempat praktik pertama dirinya, setelah lulus dari menyelesaikan studi di Universitas Sebelas Maret (UNS), Surakarta.
Tanya:
Apa saja tips yang bisa dilakukan agar badan tetap bugar ketika berpuasa?
Ade, Solo.
dr. Muhammad Fiarry Fikaris Menjawab:
Tentu perhatikan dalam pemilihan menu makanan. Walaupun berpuasa tidak boleh terlalu kalap, seperti makanan kurang sehat kita makan semua.
Baca juga: Dokter Sebut Berpuasa Bisa Memperbaiki Seluruh Fungsi Tubuh, Termasuk Seimbangkan Hormon jadi Normal
Seperti mengonsumsi semua makanan gorengan dan manis-manis, jika terlalu banyak tentu tidak bagus.
Jadi meskipun berpuasa pastikan makan-makanan bergizi secara seimbang. Cukup protein, lemak, karbohidrat, dan gula.
Lalu istirahat yang cukup, karena saat berpuasa cadangan energi kan tentu akan menurun. Jika kurang tidur maka akan memperburuk kondisi daya tahan tubuh.
Akhirnya puasa bukan menyehatkan namun menyebabkan penyakit baru.
Baca juga: Tak hanya untuk Kesehatan Tubuh, Berpuasa Rutin Bisa Mempengaruhi Tampilan Fisik
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)
