lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ibu hamil dan menyusui sebenarnya diperbolehkan untuk tidak menjalankan ibadah puasa.
Namun jika memang berkeinginan untuk berpuasa, bisa dilakukan asal kondisi tubuh dalam keadaan yang sehat dan mendapatkan persetujuan dari dokter.
Disamping itu pastikan bisa memenuhi asupan gizi dengan tepat sebagai persiapan sebelum menjalani ibadah puasa.
Baca juga: Cegah Mudah Lemas saat Puasa dengan Cukupi Kebutuhan Gizi Seimbang, Simak Nutritionist Rachel Olsen
Ahli Gizi Carrisa Wityadarda,M.Kes mengatakan, tidak ada perbedaan mendasar antara ibu hamil dan menyusui dalam memenuhi asupan gizi pada umumnya.
Untuk menjaga kondisi kesehatan ibu hamil ketika berpuasa, klik disini
Asupan gizi yang paling penting untuk ibu hamil adalah penambahan kalori pada trimester kedua. Yakni sebanyak 180 hingga 300 kalori per harinya.
Jangan lupa makan gizi seimbang, seperti asupan:
- Protein
- Karbohidrat
Baca juga: Kebutuhan Karbohidrat Tiap Orang Berbeda, Lengkapi dengan Serat & Protein untuk Asupan Harian
- Lemak
- Zat besi
- dan asam folat.
Sementara pada ibu menyusui, pastikan tetap mendapatkan asupan makanan yang mengandung gizi seimbang.
"Karena nutrisinya juga untuk anak, bukan untuk diri sendiri," imbau Carissa dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Jabar Video.
Baca juga: Dokter Jelaskan Kondisi Tubuh ketika Berpuasa, Sebut Sebabkan Perubahan pada Seluruh Organ
Penjelasan Ahli Gizi Carrisa Wityadarda,M.Kes ini dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Cirebon.
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)
