lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Stres bisa terjadi karena tidak mampu mencapai harapan yang diinginkan.
Bila stres semakin berlanjut, maka bisa membuat penderita mengalami depresi dan kesehatan mental terganggu.
Untuk mengantisipasinya, diperlukan manajemen stres dengan baik. Lalu bagaimana caranya?
Baca juga: Sebagai Upaya Antisipasi, Psikolog Bagikan Cara agar Orangtua Bisa Deteksi Stres pada Anak
Untuk mengetahuinya, simak penjelasan Adib Setiawan, S.Psi. M.Psi. berikut.
Adib merupakan seorang psikolog keluarga dan pendidikan anak.
Untuk menjaga kesehatan tubuh agar selalu prima, klik disini
Ia lahir di Semarang, 22 April 1981.
Kini dirinya telah memiliki sebuah yayasan yang bernama Praktek Psikolog Indonesia.
Yayasan ini juga sebagai tempat dirinya berpraktik selama 9 tahun.
Pada yayasan ini melayani konsultasi dan terapi psikologi kepada masyarakat.
Baca juga: Profil Adib Setiawan, Psikolog Keluarga dan Pendidikan Anak di www.praktekpsikolog.com
Saat ini yayasan yang Adib dirikan telah tersebar di berbagai wilayah.
Seperti: Bintaro, Rawamangun, Tangerang Selatan, Cileungsi, dan Semarang.
Selanjutnya ia berencana akan memperluas Praktek Psikolog Indonesia di wilayah lain secara bertahap.
Tanya:
Bagaimana cara mengelola stres agar dalam kondisi yang wajar dan tidak berlebihan pak?
Ara, Solo.
Adib Setiawan, S.Psi. M.Psi. Menjawab:
1. Mengerjakan tugas
Baca juga: Penanganan yang Bisa Dilakukan Orangtua saat Deteksi Stres pada Anak, Ikuti Saran Psikolog Berikut
Mengerjakan tugas seperti tugas sekolah tidak harus bagus yang penting dikerjakan.
Karena kalau bisa mengerjakan tugas sekolah berarti memiliki kompetensi dan keterampilan.
2. Berteman
Jika memiliki teman maka artinya bisa menyesuaikan diri dengan lingkungannya.
Bisa berbagi cerita dengan teman, sehingga minimal belajar dari lingkungannya.
3. Memanfaatkan waktu
Memanfaatkan waktu sebaik-baiknya untuk berolahraga, membaca buku, belajar, tidur yang cukup.
Baca juga: Stres pada Remaja, Mungkinkah Akibat Faktor Genetik? Ini Kata Psikolog Adib Setiawan, S.Psi. M.Psi.
Selama ini bisa dijalankan dengan baik akan terbebas dari stres.
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)
