Breaking News:

Ketahui 5 Perawatan dari Dalam yang Perlu Dilakukan Sebagai Upaya Menjaga Kesehatan Kulit

Menurut dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK sangat penting mengonsumi makanan bergizi yang kaya vitamin untuk meregenerasi kulit.

Penulis: Dhiyanti Nawang Palupi | Editor: Melia Istighfaroh
Pixabay
Ilustrasi kulit yang sehat, begini penjelasan Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK 

TRIBUNHEALTH.COM - Kulit yang tampak sehat alami pasti menjadi idaman semua orang terutama kaum hawa.

Menurut Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK ada 5 tahapan yang bisa dilakukan di rumah agar kulit tampak sehat, yaitu:

1. Tahap pembersihan

2. Tahap melembabkan kulit

3. Tahap perlindungan

4. Tahap eksfoliasi

5. Tahap correcting

Baca juga: dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK Bagikan Tips Agar Kulit Tampak Sehat Alami

ilustrasi kulit sehat, begini ulasan Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK
ilustrasi kulit sehat, begini ulasan Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK (freepik.com)

Baca juga: Apakah Perut Buncit Termasuk Ciri dari Penderita Kolesterol? Berikut Penjelasannya

Pernyataan ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK yang dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Tribun Timur program Ngobrol Sehat edisi 18 September 2021.

Perawatan dari dalam yang perlu dilakukan

Selain melakukan 5 langkah tersebut, diperlukan juga perawatan dari dalam.

2 dari 4 halaman

1. Konsumsi makanan bergizi

Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK mengatakan jika setiap individu perlu mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung vitamin.

Vitamin sangat diperlukan tubuh untuk meregenerasi kulit dan pembentukan kolagen.

Perlu menjadi informasi jika kolagen memiliki fungsi untuk mengencangkan kulit agar tampak muda.

"Jadi kita perlu protein, vitamin, mineral dengan gizi seimbang," ujar Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK.

"Kalau perlu kita minum suplemen apalagi sekarang kita perlu suplemen vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh kita," pungkas Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK.

Selain untuk menjaga daya tahan tubuh, suplemen juga bisa digunakan untuk menjaga kesehatan kulit.

Sebagai contoh seperti vitamin A, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E.

Baca juga: Timbulnya Xanthoma Berkaitan dengan Kolesterol Tinggi? Berikut Penjelasan dr. Evi Novtasari

ilustrasi seseorang yang olahraga teratur, begini pemaparan Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK
ilustrasi seseorang yang olahraga teratur, begini pemaparan Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK (lifestyle.kompas.com)

Baca juga: Guna Deteksi Kelainan Janin Lebih Dini, Segera Lakukan USG yang Bisa Dilakukan di Puskesmas

2. Olahraga teratur

Apabila takut melakukan olahraga di luar rumah maka bisa melakukan olahraga di rumah saja.

3 dari 4 halaman

Bisa melakukan senam, senam lantai maupun yoga di dalam rumah dengan melihat YouTube.

"Yang penting happy dan rutin dilakukan, karena kalau kita olahraga rutin itu terangsang metabolisme sel itu lebih cepat. Jadi pergantian sel kulit lama ke baru segala sel-sel tubuh juga bukan cuman kulit itu segera terganti," tutur Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK.

"Jadi regenerasi sel, pergantian sel ke yang baru itu lebih cepat," tambah Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK.

3. Banyak minum air putih

Hal ini bertujuan untuk menghidrasi kulit dan menjaga kelembaban kulit.

"Air putih ya, bukan dicampur air soda atau air yang manis-manis. Air putih atau air mineral ya," ucap Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK.

4. Tidur yang cukup

Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK tidak menyarankan begadang atau tidur larut malam.

Kebiasaan ini dapat mengganggu proses metabolisme tubuh.

Pasalnya jam biologis manusia adalah tidur di malam hari dengan durasi 7-8 jam.

4 dari 4 halaman

Apabila jam tidur terganggu maka bisa menyebabkan keseimbangan hormon juga terganggu, sehingga dapat memicu beragam masalah kulit.

Baca juga: Pandangan Psikolog mengenai Stres yang Kerap Dialami Setiap Orang, Simak Berikut

Ilustrasi menjaga pola pikir positif, begini keterangan Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK
Ilustrasi menjaga pola pikir positif, begini keterangan Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK (Tribunnews.com)

Baca juga: Hadapi dengan Bijak Tuntutan dari Lingkungan Sekitar Agar Tidak Mudah Stres, Ikuti Saran Psikolog

5. Selalu berpikir positif

Perlu diingat bahwa stres dapat memengaruhi kesehatan kulit sehingga kulit menjadi tampak kusam, mudah gatal dan mudah muncul alergi.

"Karena itu dari pikiran semua. Memang mekanisme kimiawinya ya dari susunan saraf itu ke kulit kita. Jadi itu sangat memengaruhi, jadi usahakan kalau bisa jangan stres," tambah Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK.

Klik di sini untuk mendapatkan referensi produk skincare yang aman digunakan.

Baca juga: Kenali Beberapa Faktor Pencetus yang Dapat Memicu Rosacea Kambuh, Berikut Ulasan dr. Rahmilasari

Penjelasan Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Tribun Timur program Ngobrol Sehat edisi 18 September 2021.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lain tentang kesehatan di sini.

Selanjutnya
Tags:
Tribunhealth.comKesehatan kulitdr. Fadlina Zainuddin M.Kes. Sp.KK
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved