lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Tentunya setiap orang mendambakan memiliki kulit yang sehat, cerah, dan terhindar dari masalah kulit.
Menurut penuturan dr. Amelica Oksariani, kulit sehat ditandai dengan kulit terlihat kusam, kulit muncul keriput, hingga kulit berjerawat.
dr. Amelica Oksariani menyampaikan terdapat beberapa kiat untuk mendapatkan kulit yang sehat dan kulit yang lebih cerah, baik untuk kulit tubuh ataupun kulit wajah.
Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cerah sebenarnya tidak perlu menggunakan skincare yang mahal dan tidak perlu melakukan perawatan yang mahal.
Dilansir TribunHealth.com, Dokter Kecantikan, dr. Amelica Oksariani, M Biomed (AAM) memberikan penjelasan dalam tayangan YouTube Tribun Lampung News Video.
Baca juga: Tak Perbolehkan Memencet Komedo, dr. Arini Widodo Sarankan Lakukan Eksfoliasi untuk Mengatasi Komedo
Baca juga: Mengenal Perbedaan Mechanical Eksfoliasi dan Chemical Eksfoliasi, Mana yang Lebih Baik?
Berikut ini beberapa kiat dari Dokter Kecantikan, dr. Amelica Oksariani untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cerah.
- Memperbaiki pola hidup
dr. Amelica Oksariani menuturkan, sebenarnya awal permulaan untuk mendapatkan kulit sehat adalah memperbaiki pola hidup.
Jika ingin memiliki kulit yang sehat dan cerah, yang namanya begadang sebaiknya benar-benar dihindari.
Usahakan jam 10 malam mulai tidur, kebutuhan tidur harus tercukupi selama 7 sampai 8 jam.
Jika waktu tidur kurang dari 7 jam dapat menyebabkan hormon dalam tubuh tidak stabil.
Kondisi inilah yang menyebabkan proses kolagenisasi terganggu, kulit menjadi kusam, dan badan menjadi tidak bugar.
Hal-hal ini jika terjadi terus-menerus dapat memperburuk kualitas hidup seseorang.
Baca juga: Sebelum Gunakan AHA dan BHA untuk Eksfoliasi, Kenali Perbedaan dari Keduanya Berikut Ini
Baca juga: Tak Hanya Kulit Wajah Saja, Kulit Tubuh Juga Membutuhkan Eksfoliasi, Berikut Ulasan dr. Carmelita
- Menjaga pola makan
dr. Amelica Oksariani himbau untuk menjaga pola makan dengan mengurangi makanan yang tinggi lemak dan tinggi gula.
Pasalnya saat seseorang mengkonsumsi makanan tinggi lemak dan gula, tubuh akan mengalami respon negatif dimana tubuh akan meningkatkan produksi sebum atau produksi minyak.
Kulit menjadi lebih berminyak pada saat sebum meningkat dan ditambah lagi terdapat peningkatan sel kulit mati.
Peningkatan sel kulit mati dapat menyumbat pori-pori yang akhirnya menyebabkan aktivitas bakteri meningkat.
Bakteri ini adalah bakteri penyebab jerawat yang awalnya adalah berupa komedo.
dr. Amelica Oksariani menyarankan untuk konsumsi makanan yang bergizi seperti makanan yang kaya akan vitamin C, mineral, dan antioksidan.
"Kalau misalnya diperlukan minum suplemen bisa minum suplemen."
"Bisa suplemen vitamin C, vitamin E, atau antioksidan yang fungsinya untuk menangkal radikal bebas."
Baca juga: Pentingnya Lakukan Reapply Sunscreen Agar Kulit Terproteksi Maksimal dari Paparan Sinar UV
Baca juga: Begini Cara Tepat Pengaplikasian Sunscreen Sehingga Bisa Mengurangi Risiko Terbentuknya Melasma
- Menggunakan sunscreen setiap hari
Untuk menjaga kulit tetap sehat dan cerah, yang paling ditekankan menurut dr. Amelica Oksariani adalah menggunakan sunscren meskipun hanya di rumah.
Terkadang banyak yang beranggapan bahwa di rumah saja tidak perlu menggunakan sunscreen karena tidak terpapar matahari secara langsung.
Namun meskipun begitu, sinar matahari akan tetap masuk ke dalam rumah melalui jendela rumah, sehingga sangat penting untuk menggunakan sunscreen.
Tidak menggunakan sunscreen dengan rajin dapat memicu terjadinya kulit kusam hingga timbul flek hitam.
Baca juga: Muka Sering Memerah Pertanda Tidak Cocok Dalam Penggunaan Skincare, Begini Ulasan dr. Desidera
Baca juga: Amankah Penggunakan Produk Skincare All in One untuk Kulit Wajah dan Badan? Begini Ulasan Dokter
- Gunakan basic skincare
Menurut dr. Amelica Oksariani, penggunaan skincare tidak perlu mahal dan cukup menggunakan basic skincare saja.
Gunakan skincare sesuai dengan kebutuhan masing-masing kulit.
Basic skincare terdiri dari tiga jenis, yaitu facial wash, moisturizer, dan sunscreen.
"Jadi kalau krim malam dan serum itu hanya sebagai pelengkap."
"Kalau misalnya memiliki wajah yang kusam bisa gunakan krim malam untuk mencerahkan."
dr. Amelica Oksariani himbau untuk rajin membersihkan wajah maksimal 2 kali sehari.
Cuci muka paling bagus dilakukan saat bangun tidur di pagi hari dan pada saat hendak tidur di malam hari.
Baca juga: dr. Desidera Husadani Bagikan Tips Memilih Skincare yang Tepat untuk Menjaga Kesehatan Skin Barrier
Penjelasan tersebut disampaikan oleh Dokter Kecantikan, dr. Amelica Oksariani, M Biomed (AAM) dalam tayangan YouTube Tribun Lampung News Video.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)