Breaking News:

Jangan Sembarang Makan Keripik Singkong, Pertimbangkan Kalorinya yang Bisa Mengganggu Diet

Meskipun terlihat cemilan ringan, rupanya keripik singkong memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.

freepik.com
Ilustrasi makan-makanan yang tidak sehat untuk tubuh 

TRIBUNHEALTH.COM - Keripik singkong adalah cemilan yang mudah ditemui dimana saja.

Cemilan sederhana ini seringkali dikonsumsi dalam jumlah banyak namun tidak disadari.

Padahal meskipun terlihat cemilan ringan, rupanya keripik singkong memiliki kandungan kolori yang cukup tinggi.

Baca juga: Ahli Gizi Ungkap Bahaya Keripik Buah bagi kesehatan Tubuh

Misalnya bila dikonsumsi sebanyak 100 gram kripik singkong saja.

Bila ditimbang, kalorinya berkisar 400 sampai 500 kalori
setara dengan mengonsumsi 5 sendok makan nasi beserta 1 ayam panggang + sayur 1 mangkok.

Hal ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Gizi Klinik, Diana Suganda dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Kompas TV.

Ilustrasi pola makan gizi seimbang
Ilustrasi pola makan gizi seimbang (grid.id)

"Padahal kalau makan keripik nggak berasa karena mikirnya beratnya sangat ringan dan tidak ada kalorinya," ujar Diana.

Risiko Penyakit

Bila kebiasaan konsumsi cemilan di atas terus dilanjutkan dan tidak memperhatikan gizi pada makanan yang akan dimakan, maka bisa berimbas menimbulkan masalah kesehatan serius.

Baca juga: Miliki Penyakit Aritmia Dilarang Konsumsi Makanan Berlemak, Mitos atau Fakta? Dokter Menjawab

Di antaranya seperti:

2 dari 2 halaman

1. Obesitas

salah satu penyakit yang bisa diderita imbas dari stress eating adalah obesitas.

Ilustrasi seseorang obesitas yang sedang berolahraga
Ilustrasi seseorang obesitas yang sedang berolahraga (kids.grid.id)

"Segera ukur lingkar pinggang setelah dirasa sudah terlalu banyak makan," ungkap Diana.

2. Hipertensi

Hipertensi atau darah tinggi menjadi salah satu imbas bila sudah terkena stress eating.

Baca juga: Dokter Spesialis Gizi Klinik Tegaskan Jika Sayur dan Buah adalah Makanan yang Tidak Bisa Tergantikan

3. Diabetes

Seseorang yang mengalami stress eating cenderung banyak makan-makanan manis.

Maka penyakit yang bisa dialami akibat stress eating adalah diabetes.

Penjelasan Dokter Spesialis Gizi Klinik, Diana Suganda dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Kompas TV.

(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)

Selanjutnya
Penulis: Ranum Kumala Dewi
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved