Breaking News:

Kualitas Tidur yang Buruk Bisa Memengaruhi Suasana Hati, Akibatnya Seseorang Cenderung Uring-uringan

Menurut Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi manusia membutuhkan kondisi stabilitas seperti tidur yang cukup, makan yang cukup dan olahraga yang cukup.

kompas.com
ilustrasi seseorang yang mengalami kualitas tidur yang buruk, begini penjelasan Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi 

TRIBUNHEALTH.COM – Banyak dijumpai jika kurangnya jam tidur bisa menyebabkan seseorang menjadi uring-uringan keesokan harinya atau emosi yang berlebih.

Pasalnya mengantuk karena kurang tidur atau tidak tidur bisa membuat suasana hati menjadi berantakan.

Akibatnya hal tersebut bisa membuat seseorang mengalami buncahan emosi yang berlebihan.

Hal ini bisa terjadi karena otak kurang istirahat sehingga tidak beregenerasi dengan sempurna.

Baca juga: Berbagai Cara yang Bisa Dilakukan Guna Cegah Stunting, Salah Satunya Konsumsi Tablet Tambah Darah

Ilustrasi suasan hati yang buruk, begini penuturan Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi
Ilustrasi suasan hati yang buruk, begini penuturan Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi (Pixabay)

Baca juga: Curigai Tanda Katarak dengan Melihat Tingkat Kecerahan Layar Gadget, Simak Kata Dokter Berikut

Untuk mengetahui solusi dan tips dalam menangani masalah psikologis, kita bisa bertanya langsung dengan Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi.

Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. merupakan seorang psikolog keluarga dan pendidikan anak.

Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. memiliki sebuah yayasan bernama Praktik Psikolog Indonesia.

Yayasannya kini tersebar di berbagai wilayah.

Seperti Bintaro, Rawamangun, Tangerang Selatan, Cileungsi, dan Semarang.

Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. juga merupakan psikolog di www.praktekpsikolog.com

Baca juga: Tips Paling Efektif yang Bisa Dilakukan Orangtua agar Anak Rajin Sikat Gigi menurut drg. Riona Ulfah

Psikolog Keluarga dan Pendidikan Anak, Adib Setiawan,S.Psi.,M.Psi.
Psikolog Keluarga dan Pendidikan Anak, Adib Setiawan,S.Psi.,M.Psi. (Dokumen pribadi Adib Setiawan, Psikolog Keluarga dan Pendidikan Anak.)

Baca juga: Gigi Nekrotik Bisa Mencetuskan Abses, Telusuri Penyebabnya dari Dr. drg. Munawir H. Usman, SKG., MAP

2 dari 3 halaman

Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. akan menjawab berbagai pertanyaan terkait masalah psikologis sebagai berikut.

Pertanyaan:

Mungkinkah mood swing yang terjadi pada pagi hari bisa dipengaruhi oleh kualitas tidur yang mungkin buruk?

Fuji, Tinggal di Purwodadi.

Ahli Psikolog, Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. Menjawab:

Bisa saja, pada intinya manusia butuh kondisi stabilitas.

Di mana tidur yang cukup, makan yang cukup, dan olahraga yang cukup.

Cuman kan situasi itu kadang kala membuat orang tidak bisa dalam kondisi yang cukup semua.

Baca juga: Alami Keluhan Jerawat Punggung? Simak Beberapa Penyebab yang Disampaikan dr. Ratu Suzanna Oswarie

ilustrasi emosi akibat kurangnya waktu tidur, begini pemaparan Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi
ilustrasi emosi akibat kurangnya waktu tidur, begini pemaparan Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi (pixabay.com)

Baca juga: Dampak yang Terjadi Ketika Salah Mengkonsumsi Antibiotik, Salah Satunya Resistensi Antibiotik

Terkadang tidur kurang, pekerjaan menjadi banyak, dan terkadang ada peristiwa yang mengecewakan.

Terpenting bisa mengelola semua itu, kalau misalnya kemarin kurang tidur maka bisa membalas jam tidurnya di keesokan harinya.

3 dari 3 halaman

Jadi ada fleksibilitas di sana, jadi tidak mungkin juga kalau stabil terus.

Tapi paling tidak menggunakan waktu sebaik-baiknya, jadi jangan sampai waktu terlalu terbuang untuk nongkrong, untuk kegiatan-kegiatan yang sifatnya tidak produktif.

Baca juga: Dokter Sebut Peningkatan Kadar Hormon pada Ibu Hamil Menjadi Penyebab Hiperemesis Gravidarum

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lain tentang kesehatan di sini.

Selanjutnya
Penulis: Dhiyanti Nawang Palupi
Editor: Ahmad Nur Rosikin
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved