lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Mengenakan kaus kaki saat akan tidur mungkin dapat membuat kaki terlalu panas.
Namun, pada kenyataannya, kebiasaan ini dapat membantu pengaturan suhu internal tubuh, dan pada akhirnya dapat membantu tidur lebih cepat, dilansir TribunHealth.com dari Medical News Today (MNT) pada Rabu (31/8/2022).
Sebuah penelitian dari tahun 2007 melaporkan bahwa orang dewasa yang mengenakan kaus kaki normal atau yang dipanaskan di tempat tidur dapat tidur lebih cepat.
Ini karena suhu tubuh inti seseorang turun pada malam hari, mencapai suhu terendah sekitar jam 4 pagi.
Pemanasan kaki dan tangan membuat pembuluh darah melebar, respons yang disebut vasodilatasi.
Ini melepaskan panas melalui kulit dan membantu menurunkan suhu inti tubuh.
Baca juga: 13 Tips Dapatkan Tidur Malam yang Nyenyak, Pastikan Hanya Gunakan Kamar untuk Tidur
Pada gilirannya, mengirimkan pesan ke otak bahwa sekarang adalah waktu tidur.
Penelitian menunjukkan bahwa kulit yang hangat dikaitkan dengan tidur lebih cepat.
Selain mempercepat tidur, tidur dengan kaus kaki juga memiliki sederet manfaat lain sebagai berikut.
Baca juga: 3 Fakta Menarik tentang Tidur Siang, Ada Manfaat Sekaligus Risiko yang Perlu Diwaspadai
Mengurangi gejala Raynaud
Tangan dan kaki yang sering kedinginan bisa jadi pertanda penyakit Raynaud.
Raynaud adalah suatu kondisi yang mempengaruhi pembuluh darah di kulit.
Hal ini menyebabkan seseorang merasa kedinginan atau stres.
Selama serangan, aliran darah ke tangan dan kaki berkurang.
Akibatnya, jari tangan dan kaki mulai terasa dingin dan mati rasa.
Mereka juga dapat berubah warna menjadi putih atau biru.
Orang yang mengalami serangan Raynaud untuk pertama kalinya harus berbicara dengan dokter.
Mengenakan kaus kaki di tempat tidur dapat membantu mengurangi gejala, serta tetap hangat sepanjang hari.
Mencegah hot flushes
Banyak wanita yang mengalami menopause akan mengalami hot flashes atau muka memerah.
Gejalanya meliputi:
- sensasi tiba-tiba dari kehangatan intens yang menyebar ke seluruh tubuh
berkeringat - jantung berdebar
- kemerahan pada wajah
Baca juga: Fakta Menarik Earplug, Penyumbat Telinga yang Digunakan untuk Meredam Kebisingan saat Tidur
Kemampuan kaus kaki untuk membantu menurunkan suhu inti tubuh pada malam hari juga dapat bermanfaat dalam mencegah hot flashes.
Ini karena hot flashes diduga disebabkan oleh fluktuasi hormon yang memengaruhi kontrol suhu tubuh.
Seks yang lebih baik
Menurut sebuah berita populer dari tahun 2005, satu studi menemukan bahwa pasangan yang mengenakan kaus kaki di tempat tidur lebih mungkin untuk orgasme saat berhubungan seks.
Studi ini dilaporkan menyelidiki respons otak saat berhubungan seks dan menemukan bahwa kaki yang dingin memiliki dampak negatif.
Namun, penelitian yang dikutip dalam laporan berita itu kecil, hanya menggunakan 13 pasangan.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)